Система питания. Легкость в теле – легко на душе
«Легкость в теле – легко на душе»Начнем с системы питания. Посчитайте для начала требуемое Вам количество калорий за день (простите за банальность, но только так Вы сможете проконтролировать, сколько Вам нужно питательных веществ и сколько Вы на самом деле съедаете для расчета правильной системы питания) . Умножьте Ваш вес в кг на 2, затем полученную … Читать далее