Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог
Логин:  
Пароль:
ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА
Реклама
НОВОСТИ
Эфирные масла: Найоли

Эфирные масла: Найоли

Эфирные масла: Найоли Найоли относится к семейству эвкалиптовых. Аромат найоли: чистый, свежий, слегка прохладный. Лечебные свойства найоли Найолистабилизирует работу нервной системы, устраняет необоснованные эмоциональные проявления
16.03.19

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Цвета ауры: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, индиго, фиолетовый, серый

Цвета ауры: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, индиго, фиолетовый, серый

Основные цвета ауры человека изменяются в связи с его прогрессом. Если человек совершенствуется в духовности, его цвета улучшаются. Если человек имел несчастье спуститься вниз по лестнице эволюции, его цвета могут полностью измениться или сменить
10.04.19

Эфирные масла, что же это такое?

Эфирные масла, что же это такое?

Говоря поэтическим языком, эфирные масла – это души растений, сама их суть. Это материализованные в жидкостях ароматы растений. Эфирные масла получают в основном из цветов, листьев, плодов и корней растений, называемых эфиромасличными. С научной точки зрения эфирные масла (Olca actherea)- это многокомпонентные летучие органические соединения с малым молекулярным весом. В их состав входят как химические соединения, так и отдельные химические элементы. Основополагающими элементами эфирных масел являются кислород, углерод и водород. Кислород является главным элементом эфирного масла. В состав масел входят такие соединения, как терпены, спирты, альдегиды, кетоны, эпоксиды, фенолы, органические, летучие и жирные кислоты и т.д. Эфирные масла относятся к сложным углеводородам – терпеноидам. Само название «эфирные масла» пришло к нам издревле, и здесь закралась ошибка. Эфирными их назвали потому, что они обладают высокой летучестью. А вот к классу масел («масляных» химических соединений – жиров) они не имеют никакого отношения. Видимо, в то время не нашлось лучшего определения этим веществам. В состав эфирного масла входит в среднем от 120 до 500 различных органических и неорганических компонентов, а в некоторых маслах число компонентов доходит до 800. Синтезировать аналоги эфирных масел, полностью идентичные натуральным, и воспроизвести весь их химический состав в лабораториях просто невозможно. Состав эфирного масла зависит от многих факторов: от почвы, географических широт, количества выпавших осадков, времени года и даже времени суток сбора растительного сырья. Цветки жасмина, например, собирают рано утром, перед рассветом. Как правило, на получение эфирного масла тратится большое количество природного сырья, поэтому такие натуральные масла дорого стоят и не всегда легко доступны покупателям. Производство эфирных масел является очень дорогостоящим и трудоемким. Известно, что из 100 кг лаванды получают только 2,5 кг её эфирного масла, а из 100 кг роз – всего лишь 0,5 кг. Эфирное масло розы является одним из самых дорогих в мире. Плюс большинство растительного сырья собирают вручную, а это также отражается на конечной стоимости масел.



Тесты: Умеете ли вы быть красивой?

Тесты: Умеете ли вы быть красивой?

Ф. Шиллера писал: «Из всех ценностей самая большая – это красота женщины». Быть красивой это врожденное стремление женщины, красота является самым сильным ее оружием. Умеете ли вы быть красивой? Или не считаете нужным посвящать своей внешности слишком много внимания? А может быть, вы относитесь к тем, кто не знает, как стать привлекательной?

Ответьте на вопросы следующего теста, и вы не только узнаете о себе нечто новое, но, возможно, поймете, как исправить свои недостатки.

1. Вы наконец-то подобрали прическу, которая вам идет:

а) не меняете ее на протяжении многих лет;

б) через пару месяцев ищете новый вариант;

в) носите эту прическу до тех пор, пока она считается модной.

2. Средства для укрепления волос, по-вашему мнению:

а) абсолютно напрасны при склонности к перхоти;

б) могут быть полезны при сухих волосах;

в) неплохо применять при любом типе волос.

3. Десять минут утренней гимнастики помогают:

а) поддерживать хорошее самочувствие;

б) избежать полноты;

в) укреплять и развивать мышцы.

4. Увлажняющий крем лучше всего:

а) употреблять в зависимости от типа кожи утром или вечером;

б) накладывать исключительно на сухую кожу;

в) использовать время от времени только для «отдыха» кажи.

5. Если решаетесь покрасить седеющие волосы:

а) выбираете свой «старый» цвет;

б) краситесь на три тона светлее;

в) делаете волосы темнее, полагая, что это молодит.

6. Возвращаетесь за полночь домой из гостей и делаете следующее:

а) быстро протираете лицо и ложитесь спать;

б) чувствуете себя слишком усталой, чтобы умываться;

в) независимо от своего состояния не ложитесь, пока хорошо не очистите кожу.

7. По совету подруги едите на завтрак, допустим, яичницу и половинку грейпфрута, считая, что:

а) благодаря такому завтраку вы не поправитесь;

б) «насытите» себя протеином и витамином С;

в) подобный завтрак входит в чудо-диету.

8. На следующий вопрос отвечайте только одним словом «да» или «нет»:

а) курите?

б) пьете вино или другой алкоголь?

в) ежедневно делаете гимнастику или совершаете длительные прогулки?

г) регулярно пьете минеральную воду?

д) придерживаетесь строгой диеты для поддержания формы?

е) каждые полгода меняете свой макияж?

ж) регулярно пользуетесь хорошими духами?

з) имеете привычку грызть ногти?

и) старательно красите ногти и на руках и на ногах?

к) вбиваете крем под глазами?

9. Считаете ли вы, что пользоваться тенями, помадой, румянами:

а) можно только молодым женщинам;

б) обязательно для манекенщиц;

в) неплохо в любом возрасте, не забывая о чувстве меры.

10. Вечером вы приглашены в гости. Сколько времени вам нужно, чтобы привести себя в порядок?

а) пять минут;

б) около часа;

в) двадцать минут.

11. Вы подкрасили ресницы тушью и решили их припудрить. Зачем?

а) чтобы тушь лучше держалась;

б) чтобы ресницы казались гуще и длиннее;

в) чтобы взгляд стал глубже и выразительнее. I

12. Слишком много выпитой за день минеральной воды:

а) дает ощущение тяжести, и больше ничего;

б) улучшает самочувствие и хорошо влияет на кожу;

в) вы вообще избегаете пить минеральную воду, считая, что достаточно пьете кофе и чая.

13. Как вы оцениваете свою внешность?

а) в общем ничего, хотя могла бы быть и лучше;

б) никогда себе не нравилась;

в) любая кинозвезда кажется более ухоженной даже без макияжа, чем я после визита к косметичке.

14. Считаете, что ваш способ питания:

а) имеет большое значение для внешнего вида;

б) хорош до тех пор, пока не начнете поправляться;

в) должен быть основан на том, что любите есть.

1) а = 1, б = 3, в = 2

2) а = 0, б = 2, в = 3

3) а = 3, б = 2, в = 1

4) а = 3, б = 2, в = 1

5) а = 2, б = 3, в = 1

6) а = 2, б = 0, в = 3

7) а = 0, б = 3, в = 0

8) по одному очку, если на в, г, е, ж, и, к – вы ответили утвердительно, а также по одному очку, если на а, б, д, з – ответили отрицательно.

9) а = 1, б = 1, в = 3

10) а = 1, б = 2, в = 3

11) а = 2, б = 3, в = 1

12) а = 0, б = 3, в = 0

13) а = 3, б = 1, в = 1

14) а = 0, б = 3, в = 1

35-40 баллов. Знаете прекрасно все тайны, ухищрения и рецепты красоты. Используете их, чтобы быть всегда в прекрасной форме. Вы не влюблены в себя, просто любите хорошо выглядеть и гордитесь этим. Вам приятно, когда окружающие замечают вашу красоту. Можно сказать, что в уходе за собой вы достигли совершенства. Другим, возможно, кажется, что вы посвящаете этому слишком много времени и труда, но не верьте такому мнению. Во-первых, уход за собой доставляет вам удовольствие, во-вторых, вы уже выработали свой метод, который позволяет вам выглядеть всегда так, словно вы собрались на свидание с любимым.

25-34 баллов. Вы могли бы действительно хорошо выглядеть и казаться всегда красивой, но вам не хватает систематичности. Итог? Сегодня вы выглядите прекрасно, а завтра можете быть унылой и бледной. А все потому, что ежедневный уход за собой не стал для вас обязательной процедурой, как, например, чистка зубов. Вы прекрасно знаете, что нужно сделать, но … не всегда хотите. Нужно заставить себя быть дисциплинированной, если хотите заслужить славу красавицы.

15-24 балла. Слишком серьезно считаете, что красивой нужно родиться, а дурнушке никакие ухищрения не помогут. Даже не пробуете проверить, можно ли при помощи косметических манипуляций лучше выглядеть. Вы знаете, что вам идет; какой у вас тип кожи и как за ней ухаживать, но не считаете нужным заниматься такими «пустяками». Вы говорите, что слишком заняты делом, чтобы тратить свое драгоценное время на уход за собой? Это большая ошибка.

Известно ли вам, что женщины, которые выглядят «как с картинки», лучше себя чувствуют и добиваются большего?

Меньше 14 баллов. Придерживаетесь мнения, что окружающие должны любить вас такой, какая есть. То есть близкие люди должны привыкнуть к вашим не всегда чистым и уложенным волосам, неухоженной коже; мрачному виду, неупорядоченному образу жизни. Сообщение всем и каждому, что курите первую сигарету еще лежа в постели – и ничего, как-то живы, вовсе не обязательно. Ваш вид свидетельствует об этом. Если кто-то из подруг в момент откровенности скажет вам, что, не заботясь о себе, вы провоцируете и близких не заботиться о вас, подумайте над этими словами. Подруга права.



Тонометры

Тонометры

Перед измерением артериального давления, в течение 30 мин не следует курить или принимать кофеин, необходимо отдохнуть в течение 5 мин. В комнате должно быть тихо и тепло. Руку, выбранную для измерения артериального давления, необходимо расслабить и освободить от одежды.

Все приборы для измерения артериального давления предназначены для косвенного способа измерения артериального давления крови.

Метод тонов Короткова. В аппаратах, основанных на этом методе, пневматическая манжета накладывается на плечо. В ней создают давление выше предполагаемого верхнего (систолического) и при медленном (1–5 мм рт. ст. в секунду) стравливании воздуха из манжеты измеряют артериального давления крови в моменты появления и исчезновения тонов Короткова. Первый показатель на тонометре означает верхнее (систолическое) давление, последний показатель перед исчезновением тонов – нижнее (диастолическое) давление.

Осциллометрический метод. В этих аппаратах пневматическая манжета накладывается на плечо, запястье или палец. В осциллометрических тонометрах при стравливании возду ха из манжеты анализируются параметры пульсовой волны (осциллограммы), по которым благодаря заложенным в прибор алгоритмам определяют систолическое и диастолическое давление.

Автоматизированные и механические тонометры

Аппараты, основанные на этих двух методах, разделяют на две группы: автоматизированные и механические. Для каждой из этих категорий существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать для того, чтобы измерить АД крови.

Алгоритм действий при использовании механических тонометров

Расположите руку так, чтобы плечевая артерия (в области локтевого сгиба) находилась на уровне сердца.

Камера манжеты должна находиться над плечевой артерией. Нижняя часть манжеты должна быть расположена на 2,5 см выше локтевого сгиба. Закрепите манжету так, чтобы она плотно облегала плечо. Руку необходимо слегка согнуть в локтевом суставе.

Чтобы определить, насколько высоко следует поднять давление в манжете, сначала оцените систолическое артериальное давление. Контролируя пульс на лучевой артерии пальцем одной руки, быстро надувайте манжету, пока пульс на лучевой артерии не исчезнет.

Запомните показания манометра и прибавьте еще 30 мм.рт.ст. Этим способом пользуются для того, чтобы слишком высокое давление в манжете при ее дальнейшем раздувании не вызвало неприятных ощущений у больного. Это также позволяет избежать ошибки, вызванной появлением аускультативного провала – беззвучного интервала между систолическим и диастолическим артериальным давлением.

Быстро выпустите из манжеты весь воздух и подождите 15-30 с.

Поставьте стетоскоп над плечевой артерией. Быстро надуйте манжету до уровня, определенного ранее, а потом медленно выпускайте воздух со скоростью примерно 2- 3 мм.рт.ст. в 1 секунду.

Отметьте уровень, на котором вы услышали звук по крайней мере двух последовательных сокращений. Эта величина соответствует систолическому артериальному давлению. Продолжайте снижать давление в манжете, пока звук, затихая, не исчезнет. Для того чтобы убедиться в том, что звуки действительно пропали, продолжайте слушать, пока давление не снизится еще на 10- 20 мм.рт.ст.

Затем быстро выпустите весь воздух из манжеты, чтобы давление в ней упало до нуля. Точка исчезновения тонов, которая всего на несколько мм рт. ст. ниже точки начала приглушения, указывает наиболее точную цифру диастолического артериального давления у взрослых.

У некоторых людей точка приглушения тонов и точка исчезновения довольно значительно отстоят друг от друга. Если разница больше 10 мм.рт.ст., запишите оба значения (например 150/80/68 мм.рт.ст.).

Округляйте значения систолического и диастолического давления в пределах 2 мм.рт.ст. Подождите 2 мин и затем повторите.

Вычислите средний показатель. Если первые два показания прибора различаются более чем на 5 мм.рт.ст., нужно измерить артериальное давление еще раз.

Старайтесь не надувать манжету медленными повторяющимися движениями, так как появляющийся в результате этого венозный застой может быть причиной неправильных показаний.

При покупке тонометра…

Если покупатель приобретает прибор для домашнего использования, то следует рекомендовать ему модель, которая содержит в комплекте фонендоскоп и фиксирующее металлическое кольцо у манжеты, позволяющее надевать манжету и производить измерения артериального давления без посторонней помощи.

В комплект прибора входит манжета, размеры которой соответствуют таковым среднего взрослого человека. Если размеры руки человека отличаются от среднего размера, то покупателю необходимо приобрести дополнительную манжету требуемого размера. Дополнительная манжета также потребуется для измерения давления у детей.

Манжета и груша, изготовленные из качественного латекса по бесшовной технологии, более долговечны и удобны в обращении.

Если медперсонал традиционно предпочитает пользоваться механическими измерителями артериального давления, то для лиц пожилого возраста (вследствие проблем со слухом или зрением) наиболее приемлемы являются автоматизированные приборы, несмотря на их более высокую стоимость.

Автоматизированные тонометры

Эта группа препаратов имеет разную степень автоматизации.

Первые появившиеся аппараты исключили выслушивание тонов Короткова фонендоскопом. Они сопровождают звуковым сигналом следование тонов Короткова с момента их появления и до исчезновения. Наблюдение за показаниями производится так же, как и с применением неавтоматизированных измерителей, – по мембранному манометру.

Следующая группа – измерители артериального давления и частоты пульса, в которых результаты выводятся на экране прибора. Такие модели используют как метод тонов Короткова, так и осциллометрический. Они предназначены для самоконтроля артериального давления, компактны, легки и просты в обращении. Пользователь должен только правильно, в соответствии с инструкцией, наложить манжету на плечо, и (если прибор не делает этого автоматически) установить величину, до которой следует повышать давление в манжете.

Полностью автоматизированные тонометры снабжены компрессором, при помощи которого накачка манжеты происходит автоматически при нажатии кнопки "START" . Полуавтоматические приборы с ручным нагнетателем (резиновой грушей) потребляют меньшую мощность и потому у них более длительный срок службы электробатареек. Однако многие модели с компрессором комплектуются еще и адапторами для подключение к электросети.

Во многих автоматических тонометрах имеется в наличии электронный клапан сброса воздуха, что позволяет автоматически поддерживать необходимую скорость спуска воздуха из манжеты во время измерения, а также автоматически сбрасывать воздух из манжеты после окончания измерения. В полуавтоматических тонометрах регулировка скорости спуска воздуха производится путем ручной регулировки клапана. Полный сброс воздуха производится нажатием переключателя.

У многих моделей автоматических тонометров предусмотрена возможность предварительной установки максимального давления накачки манжеты. Это позволяет сократить время измерения, экономить ресурс батареек, не подвергать руку более долгому сжатию накачанной манжетой.

В миниаппаратах, измеряющих артериальное давление при наложении манжеты на запястье или палец, в силу ее малого объема, для нагнетания воздуха обязательно используется компрессор.

Вероятные «неполадки» в тонометрах

Не работает память. При замене батареек или при их полной разрядке данные, находящиеся в памяти прибора, полностью стираются.

Быстро "садятся" батарейки. Нагнетание воздуха в автоматических приборах производится компрессором, для работы которого необходима достаточная мощность. Дешевые батарейки, как правило, долго не выдерживают такого разряда и не обеспечивают нормальной продолжительности работы прибора. Также батарейки быстро "садятся", если не происходит одновременная замена всех батареек.

Воздух из манжеты резко сбрасывается. Необходимо заменить батарейки. Если прибор используется от адаптера сети, то данный адаптер не обеспечивает необходимой мощности.

Когда у тонометра показатели неверные

Наиболее часто возникает «методическая погрешность» при использовании механических измерителей артериального давления, когда возникновение и исчезновение тонов Короткова определяется на слух, зависит от многих факторов: от скорости стравливания воздуха из манжеты, (она не должна превышать 5 мм рт.ст), от квалификации оператора, состояния его слуха, внимания и других субъективных показателей.

Разброс в показаниях неизбежен, если измерения производить несколько раз подряд. Необходимо делать перерыв между измерениями артериального давления примерно в 20-30 минут. При этом рекомендуется снимать манжету с руки. Это позволяет кровеносным сосудам восстановить эластичность.


Ароматики


Остеоартрит — распространенное дегенеративное нарушение суставов, случается почти с каждым человеком старше шестидесятилетнего возраста. Средний возраст больных — пятьдесят лет. В основном поражаются суставы, несущие нагрузку от веса (колени и бедра) и суставы рук. Хрящ разрушается, под ним обнажается кость, образуются острые костные выступы, называемые остеофитами. Это результат износа хрящей и их разрывов.

Симптомы

Лечение

Общепринятое лечение

Ароматерапевтическое лечение

Ароматерапия дает высокие результаты при лечении данного заболевания. Она поможет устранить боль от артрита и улучшить подвижность суставов.

И опять, ароматерапию необходимо применять в сочетании с изменением диеты. Чем раньше вы начнете лечение, особенно в ранней стадии болезни, тем скорее достигнете наилучшего результата.

Эфирные масла, применяемые при артрите:

1. Болеутоляющие масла: ангелики, стиракса бензойного, каепутового дерева, пупавки благородной, эвкалипта, ладана, герани, имбиря, лаванды, майорана, мяты перечной и розмарина.

2. Выводящие токсины масла: черного перца, кипариса, укропа сладкого, имбиря, грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина, шалфея, тимьяна.

3. Масла, улучшающие кровообращение: стиракса бензойного, черного перца, эвкалипта, чеснока, герани, имбиря, лимона, мандарина, майорана, розмарина, шалфея, тимьяна.

Ванны

Ароматические масла следует добавлять в ежедневные ванны. Выберите компоненты из приведенного выше списка или используйте следующие формулы: Согревающее и обезболивающее средство:

Средство для вывода токсинов:

Если больные артритом не могут забраться в ванну, тогда эти же формулы можно использовать для ножных и ручных ванн.

Компрессы

Они превосходно облегчают боль. При острой боли сделайте холодный компресс. Если боль хроническая, примените горячий компресс или сочетайте горячий и холодный. Для компресса добавьте в чашку с водой шесть капель эфирного масла. Пропитайте раствором фланель или кусок любого впитывающего материала. Аккуратно выжмите излишки раствора и приложите компресс к больному месту.

Ароматический массаж

Полный массаж способствует выводу накопленных токсинов и улучшению кровообращения. Особое внимание уделяйте болезненным областям. Больной артритом должен нежно массажировать пораженные суставы каждый день.

Смеси для массажа:

или

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

Противопоказания

Цветочные снадобья Баха

Используйте спасительное снадобье для облегчения боли.

Диета

Необходимо, чтобы больные остеоартритом не имели лишнего веса, так как он оказывает стресс и нагрузку на опорные суставы. Избегайте в пище измельченных гидрокарбонатов и сведите жиры к минимуму. Рекомендуется пища с высоким содержанием растительных волокон. Хотя растения семейства пасленовых могут воздействовать на некоторые артриты (баклажаны, томаты, перец, табак и картофель), исключите их из рациона на пару месяцев и посмотрите, не наступит ли улучшение. При остеоартрите может помочь селен. Плавные физические упражнения, например йога, помогут сохранить подвижность суставов.



Запор можно определить как затрудненное или нечастое испражнение.
     Вот наиболее частые причины запоров:
     *   неправильное питание (много измельченной пищи и мало растительных волокон) и неправильное потребление жидкости; 
     *     несоответствующие упражнения или излишнее пребывание в кровати; 
     * злоупотребление слабительными средствами или клизмами, антибиотиками, антацидами, стероидами, антидепрессантами и средствами болеутоляющими и мочегонными.

      Лечение
      Общепринятое лечение
     Врач может прописать слабительные средства или суппозитории и порекомендовать диету. Периодически необходимы клизмы.


      Ароматерапевтическое лечение
     Масла черного перца, кардамона, корицы, укропа, имбиря, можжевельника, лимона, майорана, пачули, розы, розмарина, шалфея и тимьяна помогут облегчить запор.
     
Ванны
     Полезны ежедневные ванны с любым из вышеуказанных масел.
      Ароматический массаж
Ароматический массаж живота - самое эффективное ароматерапевтическое лечение запора. Делайте его дважды в день при хроническом запоре; когда кишечник привыкнет, массаж можно делать при необходимости. Начните с правой стороны нижней части живота, обрабатывая восходящую ободочную кишку, нежно массируя ее тремя средними пальцами. Выполняйте маленькие круговые движения. Продвигайтесь поперек живота для стимулирования поперечной кишки и, завершая массаж кишечника, выполняйте массажные движения вниз вдоль нисходящей ободочной кишки на левой стороне живота (вы можете делать эти движения в ванной так же, как и при массаже с использованием ароматической смеси). Никогда не вызывайте крайнего дискомфорта при массаже.
     Вот несколько прекрасных комбинаций эфирных масел:
      *   1 капля масла укропа
      *   1 капля масла майорана
      *   1 капля масла розмарина
     или
      *   1 капля масла черного перца
      *   1 капля масла майорана
      *   1 капля масла пачули
     или
      *   1 капля масла кардамона
      *   1 капля масла укропа
      *   1 капля масла можжевельника
     Каждую смесь растворить в 10 мл несущего масла.
     Хотя запор и может быть вызван такими физическими причинами, как плохое питание и недостаток упражнений, помните: его (запор) могут вызвать и эмоциональные проблемы, особенно стресс. Для людей, подверженных им, необходимо полное ароматерапевтическое лечение всего тела для выхода всего ненужного эмоционального багажа, для снятия стресса, беспокойства и Шока.
     Следующие смеси от запора воздействуют на физическом эмоциональном и духовном уровнях:
      *   1 капля масла можжевельника
      *   1 капля масла майорана
      *   1 капля розового масла
     или
      *   1 капля масла бергамота
      *   1 капля масла ладана
      *   1 капля розового масла
     Каждую смесь растворить в 10 мл несущего масла.
      Противопоказания
      *   Не применяйте интенсивно масло укропа, шалфея или тимьяна при беременности.
      *   Укроп и шалфей не применяйте на эпилептиках.
      *   Не наносите масло бергамота перед приемом солнечных ванн.
      Цветочные снадобья Баха
     Дикая яблоня прекрасно очищает и устраняет отвращение к проявлениям своих телесных функций, нелюбовь к себе, восприятие себя грязным и отвратительным. Мимулус поможет преодолеть страх боли или появления крови при испражнениях. Репяшок обыкновенный надо принимать тем, кто испытывает душевные муки. Сосна устранит чувство вины, а жимолость сотрет из памяти неприятности прошлого. Грецкий орех стимулирует перемены и, следовательно, поможет обрести нормальный стул.
      Диета
     Необходимы изменения в питании. Вам следует есть здоровую пищу с высоким содержанием растительных волокон для нормализации стула (устранения запора). Диетические растительные волокна увеличивают и частоту, и качество движений дефекации. Ешьте больше фруктов и овощей, бобовых, зерновых, орехов и семян. Ежедневно выпивайте 6-8 стаканов воды. Никогда не побуждайте себя к дефекации, и вам не придется тужиться. Можно использовать травы со слабительным эффектом для нормализации стула, но не следует ими злоупотреблять. Каскара, кора коричного дерева, александрийский лист, семена блошницы дизентерийной и алоэ уже давно используются как слабительное. Очень хорошо за день выпить несколько чашек укропового или имбирного чая для стимулирования дефекации.
     
     Регулярные упражнения также помогут устранить запор. Идеально подходит ежедневная быстрая ходьба





АРОМАТИКИ 2011-2018
Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://aromaterapyja.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика