ЗДОРОВЬЕ, И, КРАСОТА
Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог
Логин:  
Пароль:
ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА
Реклама на сайте
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Ольха черная: свойства, шишки

Ольха черная: свойства, шишки

Описание ольхи черной Ольха черная – высокое дерево, достигающее 20 м высоты. Это ольха с темно-бурой корой и округлыми, блестящими, темно-зелеными листьями. Цветет черная ольха в марте-апреле. Цветки собраны в длинные поникшие мужские сережки и
18.02.18

Хрен: рецепт, сок, свойства, растение, корень

Хрен: рецепт, сок, свойства, растение, корень

Хрен разводят корешками, семян у него не бывает. Цветет красивыми нежными белыми цветами с приятным запахом. Лепестки цветка расположены крест-накрест, это характерный признак семейства крестоцветных. Фитонциды в белых корешках хрена – это ценность
15.02.18

image post Био часы нашего организма начинают работать уже с момента рождения. Рождаясь, человек начинает жить по своим биоритмам.  Диапазон частот биоритмов можно условно поделить последующим образом:

  • высочайшие — с периодом наименее 0,5 часа;
  • средние — с периодом от 0,5 до 60 часов;
  • низкие — с периодом от 2,5 дней до года.
Зависимо от частоты  различают биоритмы дневные, недельные, месячные, сезонные, годичные, личные и др.

Более бессчетными являются дневные ритмы, связанные с вращением Земли вокруг собственной оси. Ритмы сна и бодрствования связаны со сменой денька и ночи. Многие био ритмы связаны со световым и температурными факторами, с их сезонными переменами, обусловленными вращением Земли вокруг Солнца. Месячные биоритмы связаны с вращением Луны вокруг Земли.

wondering-about-waking-upНарушения биоритмов могут происходить из-за патологии отдельных органов и систем и, напротив, приводить к разным болезням. Более нередкой предпосылкой нарушения биоритмов является нарушение режима сна и бодрствования.

Изобретение электричества сместило жизнь человека на вечернее время. Для выравнивания биоритмов нужно в одно и то же время ложиться и пробуждаться, в одно и то же время принимать еду, меньше лежать днём, потому что отменная циркуляция энергетики вероятна в вертикальном положении. Современная наука и медицина располагают способностями понизить отрицательное воздействие на биоритмы наружных причин.

Посреди биоритмов важными для человека являются личные биоритмы. Все люди на Земном шаре делятся на три главных хронобиологических типа личных биоритмов:

  1. «Жаворонки» (20−25%), владеющие завышенной работоспособностью в утреннее время, которые ранее ложатся спать и ранее пробуждаются;
  2. «Совы» (30−40%), владеющие завышенной работоспособностью в вечернее время, которые позднее ложатся и позднее встают;
  3. «Голуби» (30−50%), у каких работоспособность сохраняется в продолжение всего денька, которые ложатся спать и могут вставать в хоть какое время суток.
Вероятны и нечетко выраженные типы.

Найти, к какому точно хронобиологическому типу Вы относитесь, можно пройдя последующий тест. (формат: zip-Word 2003, Количество скачек: 178 )

iСамая высочайшая работоспособность у каждого из нареченных типов сохраняется исключительно в течение 3-х часов в день. Для людей 1-й и 2-й категории несвоевременный отход ко сну и несвоевременный подъём негативно сказывается на других более чем 100 биоритмах, а, как следует, и на здоровье.

Нужно держать в голове, что больший спад актуальной активности, а, как следует, завышенная возможность совершения нами неверных действий, наблюдается на втором от денька рождения био месяце (с 30 по 60 денек) и на двенадцатом (месяц конкретно перед днём рождения). В этот период существует опасность неожиданной погибели при неких заболеваниях либо неадекватные деяния, которые могут быть предпосылкой аварии либо катастрофы. В эти деньки нужно быть очень аккуратными и дальновидными.

Лучше строить рабочий денек с учётом физиологических особенностей собственного организма. Так, рабочий денек «жаворонка» может начинаться в преждевременное утреннее время (к примеру, в 8.00), в то время как «совам» рекомендуется начинать его позднее (к примеру, в 9.00).

Согласитесь, что часто из-за определённых графиков работы не всегда удаётся воплотить таковой сбалансированный вариант. Обычно, это не удаётся «совам». Но наш организм обладает способностью в определённой степени адаптироваться к условиям наружной среды. Потому, чтоб восполнить в некий степени вред здоровью, «совам» рекомендуется в одно и то же время вставать и ложиться спать. И «жаворонкам» и «совам» не рекомендуется работать в ночные смены. Это должно быть уделом «голубей».

143935Думаю, Вы никогда не подразумевали, что предпосылкой ссор и недопонимания друг дружку в семейных отношениях может быть то, что у Вас с партнёром очень различные личные биоритмы.  Оказывается, может. Для заслуги гармонии в домашней жизни очень принципиально, чтоб супруг либо супруга относились к одному хронобиологическому типу, либо, по последней мере, какой-то из них был «голубем».

Естественно, предприниматели и работодатели для заслуги высочайшей производительности труда собственных работников должны учесть хронобиологический тип каждого работника и поручать выполнение особо принципиальных работ тем людям, работоспособность которых в данный просвет рабочего денька максимальна. Но, к огорчению,  руководству ранее не всегда есть дело, а нужно бы!

Следует держать в голове, что несоблюдение режима сна и бодрствования «совами» и «жаворонками» вызывает преждевременное проявление приобретенных болезней, вызванных генетической наследственностью; ранее появляются заболевания, связанные с проф деятельностью, неблагоприятными критериями среды и др.

17592234_4539668_1_3-webЕсть также особенности приёма еды «совами» и «жаворонками»: если они не соблюдают советы для собственного хронобиологического типа, аппетит и готовность к приёму еды появляются не в наилучшее, а нередко в неловкое время. Естественно, при всем этом нужно учесть наличие определённых приобретенных либо других болезней, особенности проф деятельности и др. При несоблюдении выполнения советов для собственного хронобиологического типа особо важен отдых в выходные деньки и во время отпусков.

Потому, чтоб всегда быть в тонусе, очень принципиально учесть собственный хронобиологический тип: соблюдать режим денька, не переутруждать себя работой в то время суток, в которое вы совсем не работоспособны и, естественно, не третировать сном и отдыхом!

______________________________________________________________________________________________

В статье применены материалы пособия: Пустовит В.Т. Защита населения и объектов в форсмажорных ситуациях. Радиационная безопасность: учебно-методическое пособие к практическим занятиям в 4-х частях. Часть 2. Прогнозирование, оценка и предупреждение экологических чрезвычайных ситуаций, Минск 2006.

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/


косметики В наше время не только обычные, но и любые интернет магазин косметики способны предложить множество десятков, а может даже и сотен различных баночек, в которых содержаться различные средства для ухода за лицом, в том числе и крема. Разнообразие товара порой настолько огромен, что очень легко в нём запутаться, и очень часто бывает крайне трудно подобрать необходимый крем для лица.

Для того чтобы не ошибиться в выборе крема для лица в интернет магазинах косметики необходимо чётко знать и понимать к какому именно типу относится Ваша кожа, и какое воздействие, порой не самое лучшее, могут оказывать на неё входящие в состав крема для лица ингредиенты. Разумеется, известный интернет магазин имеет в своём штате квалифицированных специалистов, которые могут помочь справиться с возникшими вопросами. Но, всё-таки, не стоит забывать о некоторых нюансах при выборе и покупки в интернет магазине, на счет которого вас не смогут проконсультировать.

Подбирая крем для лица, необходимо руководствоваться некоторыми простыми правилами. Прежде всего, не маловажное значение имеет внешний вид товара, то есть его упаковка, в которой находится крем для лица. Когда мы берем крем из баночки, то выходит, что в него легко смогут проникнуть бактерии и, как результат, крем для лица может придти в негодность. Но если все, же Вы отдаёте предпочтение именно кремам для лица из баночек, то тогда было бы не плохо вместе с ним в интернет магазине косметики приобрести специальную лопатку и доставать крем лопаткой, а не рукой. Покупая в интернет магазине косметики крем для лица в тюбике, вы получаете возможность отсутствия контакта всей массы крема с множеством различных бактерий.

Обычный крем для лица должен содержать пометку, для какого типа кожи этот крем предназначен. Выбирать тот или иной крем для лица желательно только для своего типа кожи, во избежание непредвиденных последствий.

Не следует забывать и ещё про одно обстоятельство, что у одного и того же человека в разное время года состояние кожи может меняться. Зимой она сухая, а летом – жирная. Покупая в интернет магазине косметики крем для лица необходимо и учитывать и этот фактор.

При и выборе крема для лица необходимо обязательно учитывать и возраст, так как для разной возрастной группы подходят разные крема. Смотреть, прежде всего, надо не на состояние кожи в данный момент, а на истинный возраст. Не стоит забывать, что процесс старения кожи лица у всех людей происходит по-разному: у кого-то чуть раньше, у кого-то – позже.



image post Современные технологии и высочайший уровень развития туриндустрии часто превращают давно ожидаемый отпуск в вариант мобильного кабинета с нескончаемыми СМС от начальства и конференциями по скайпу, а престижный курорт оказывается более гулким и беспокойным, чем родной город. Вам знакома такая ситуация?

Но побег вероятен — на земле еще остались места для комфортабельного отдыха в полной изоляции от цивилизации и в гармонии с окружающей природой. Forbes представляет 12 самых уединенных гостиниц мира, где можно на короткий срок запамятовать о пробках, мобильных телефонах и новостных лентах Facebook и Контакта.

Девятое место — Hotel de Larache (Атакама, Чили)

031Этот маленький отель находится на высоте 2500 м на севере Чили, в самой сухой в мире пустыне Атакама, неподалеку от города Сан-Педро. Четыре длинноватых одноэтажных строения из бетона, необожженного кирпича, сосны и сланца выстроились квадратом вокруг тенистых деревьев.

Отель практикуется на активном отдыхе и предлагает более 50 разных экскурсий — каждый вечер гид заявляет о 7−14 вариантах, доступных на последующий денек. Вы сможете избрать пешие либо конные прогулки по окрестностям с соляными озерами и лунными пейзажами, а сможете отправиться в горы (правда, для этого необходимо приехать сюда более чем на 4 денька: акклиматизация). Для покорения предлагаются верхушки Токо (5604 м) и Корона (5291 м), также вулканы Ликанкабур (5916 м) и Саирекабур (6010 м).

Самые же ленивые могут просто услаждаться местной кухней — под потрясающее чилийское вино подают ризотто из квиноа, патаску (тушеная кукуруза с овощами и мясом) и другие шедевры. Либо же, дождавшись ночи, отправиться в имеющуюся здесь же обсерваторию: безлюдная Атакама считается наилучшим местом в Южном полушарии для наблюдения за звездами. Если вы не очень сильны в астрономии, вам посодействуют отыскать различные светила и скажут, как именуются созвездия.

Малая длительность пребывания — три денька; от $3840 за номер на двоих. В цена заходит трансфер из аэропорта, трехразовое питание и любые каждодневные экскурсии. Веб-сайт: www.explora.com/explora-atacama

Восьмое место — Wasdale Head Inn (Васдейл Хэд, Великобритания)

WasdaleОтель Wasdale Head Inn находится в равнине Васдейл — самом глухом углу британского Озерного края в графстве Камбрия. Жителям деревушки Васдейл Хэд, вобщем, есть чем гордиться: она стоит у подножья самой высочайшей горы в Великобритании (Скофел-Пайк, 978 м) и на берегу самого глубочайшего в стране озера (Васт Уотер, 79 м).

Тут же находится самая малая британская церковь (Святого Олафа, на ее балки, молвят, пошло дерево с кораблей викингов — драккаров) и родился наибольший в мире лгун — конкретно так называл себя Уилл Ритсон, который был владельцем Wasdale Head Inn во 2-ой половине XIX века и обожал веселить гостей небывальщинами (в его честь тут раз в год проводят конкурс World’s Biggest Liar на самую наилучшую байку).

В отеле 10 стандартных номеров, обставленных с сельской основательностью: большая кровать, кресло и трюмо с комодом; два двухкомнатных сьюта с гостиной и семь апартаментов с кухней. В номерах гостей встречает объявление: «Всем, кто стремится скрыться от суеты огромных городов, с наслаждением сообщаем, что телевизоров у нас нет».

Зато есть ресторан, где подают фирменные блюда из баранины, и хороший паб, где можно взять стакан эля, чтоб нерасторопно испить его за столиком во дворе, созерцая окружающие горы. Можно испытать покорить одну из их (не запамятывая при всем этом, что на сельском кладбище отыскали покой те, кому это не удалось) либо просто отправиться на прогулку в усеянную камнями равнину Васдейл — по утверждению владельцев отеля, за несколько часов там вы не встретите ни души.

Стандартный номер — от ?59 с человека в день. Веб-сайт:www.wasdale.com

Седьмое место — Refugios del Peru (Виньяк, Перу)

RefugiosЭтот маленький отель на 11 комнат (максимум 36 гостей) размещен в Андах, в 200 км от Лимы, недалеко от богом позабытого города Виньяк. Современная цивилизация сюда не то чтоб не добралась — похоже, ей просто лень подниматься: шуточка ли, 3190 м!

Вокруг, как хватает взгляда, необъятные пустынные равнины и плавные каменистые серо-зеленые горы. Здание гостиницы сложено из больших сероватых камешков, стенки не заштукатурены как снаружи, так и изнутри, но, меж тем, каждый номер обеспечен персональной климатической системой, а сервис тут идеально европейский, что в этих краях очень большая уникальность.

Ресторан со стеклянными стенками, стоящий на краю обрыва, указывает мир вокруг нас во всей его красоте и потчует андско-европейским фьюжном, а малышей в отеле ожидает живой уголок с ламами, альпаками и козочками. Основной вид развлечений тут — бессчетные экскурсии. Можно, к примеру, сколько душе угодно рассекать по равнинам и по взгорьям на маунтин-байке, отправиться конной экспедицией в десятичасовое путешествие по затерянным индейским поселкам (в отеле 20 уругвайских лошадок и 8 пони специально для малышей) либо добраться пешком до деревни Пампа-Розарио с привлекательной церквушкой (туда и назад 4 часа). Либо просто пойти куда глаза глядят и ощутить себя первопроходчиком (на всякий случай вас все таки снабдят картами и рацией).

Номер на двоих — от $158, в цена включены трехразовое питание и экскурсии. С марта по декабрь тут сухо и солнечно, в январе-феврале сезон дождиков, так что отель закрыт. Веб-сайт: www.refugiosdelperu.com

Шестое место — Hotellerie de Mascognaz (Масконьяз, Италия)

MascognazМасконьяз — это даже не деревня, а быстрее хутор на несколько домов, построенный в XIV веке вальзерцами (немецкоговорящими выходцами из швейцарского кантона Вале) на горном плато в итальянской провинции Валле Д’Аоста. Добраться сюда от наиблежайшего курорта Шамполюк можно только пешком (приблизительно 40 минут в гору) либо на джипе, а зимой — на аэросанях.

Отель состоит из древнего каменного шале, где есть семь номеров и комфортный холл с камином, и Monte Rosa Suite — отделанного деревом двуэтажного люкса с 2-мя спальнями и 2-мя ванными, устроенного в бывшем амбаре. Из всех комнат открываются фантастические виды на горный массив Монте-Роза и известную верхушку Маттерхорн, а вокруг стоит идиллическая тишь — по утрам постояльцы пробуждаются под гул колокольчиков пасущихся под окнами скотин. В ресторане отеля готовят местные блюда, к примеру пасту и фондю, и подают отменное вино, а в гостиничном спа есть сауна, джакузи и тренажерный зал.

Основное развлечение тут — горные прогулки (в отеле выдадут ланчбокс с сухим пайком, потому что никаких магазинов вблизи нет) и поездки на дегустации сыра и вина в примыкающие деревни, а зимой — к тому же горные лыжи (до наиблежайшего подъемника — 20 минут на аэросанях).

Цена номера — от €230 в день. Зимний сезон в отеле начинается 9 декабря и продолжается до начала апреля. Веб-сайт: www.hotelleriedemascognaz.com

5-ое место — Djupavik Hotel (Дьюпавик, Исландия)

DjupavikДеревня Дьюпавик (восемь домов и бензоколонка) размещена на изрезанном фьордами побережье Гренландского моря на северо-западе Исландии. Плотность населения в этих краях составляет приблизительно 1 человек на 5 кв. км, ну и туристы сюда добираются изредка: публичного транспорта нет, а еще через 40 км на север, за Нордуфьордуром, кончаются и дороги, далее — только пешком.

Главные достопримечательности Дьюпавика — знаки тщетности усилий человека покорить серьезную местную природу. Большой полуразрушенный рыбоперерабатывающий завод  закрылся еще в 1954-м после резкого сокращения улова сельди (сейчас сюда водят экскурсии), а пароход «Сазерленд», чей остов заржавевает на берегу, потерпел крушение еще ранее — ему, молвят, практически 100 лет.

Djupavik Hotel находится в здании бывшего дамского общежития для работниц завода — в нем сейчас восемь номеров, оформленных в комфортном сельском стиле. Удобства, правда, как и раньше общие на этаж, зато есть ресторан, где готовят обыкновенные (в главном, рыбные) блюда, а из номеров открываются живописные виды: с одной стороны — на море и фьорды, с другой — на водопад Хаафел (791 м), который находится прямо над деревней. К нему можно подняться. А можно отправиться далее на север и искупаться в Кросснеслауге — расположенном прямо на пляже бассейне с жаркой термальной водой — или сесть в Нордуфьордуре на корабль и отправиться на однодневную экскурсионную поездку к Хорнбьяргу, дальнему маяку на скалистом северном побережье полуострова Вестфирдир.

Добраться до Дьюпавика из Рейкьявика можно на машине, это занимает приблизительно 5 часов. Не считая того, раз в неделю, по понедельникам, из Рейкьявика летают самолеты в деревню Гьёгур — это приблизительно полчаса езды от Дьюпавика, и в отеле могут организовать трансфер. Цена номера —  от 7300 исландских крон в день (около $70). Веб-сайт: www.djupavik.com

4-ое место — Petit St. Vincent (Сент-Винсент и Гренадины)

VincentКрошечный полуостров Пти-Сент-Винсент площадью всего 0,4 кв. км заходит в архипелаг Гренадины и находится в юго-западной части Карибского моря. Чтоб добраться сюда, необходимо долететь до Барбадоса, потом перелететь на полуостров Юнион, а оттуда еще 40 минут на катере.

Пти-Сент-Винсент (либо просто ПСВ, как именуют его местные обитатели) — личное владение, и ничего, не считая одноименного курорта, на нем нет: единственными неизменными жителями острова являются полсотни служащих отеля. Повдоль береговой полосы (3 км пляжей с белоснежным песком) разбросано 22 коттеджа из местного камня: в каждом есть спальня, гостиная, открытая терраса, раздевалка и одна либо две ванных комнаты, но нет ни телефонов, ни телевизоров.

Связь осуществляется только при помощи местного «телеграфа»: во дворе каждой виллы есть тростниковый шест, на котором можно поднять красноватый флаг (он значит «не беспокоить») либо желтоватый. В последнем случае к коттеджу здесь же прикатит сотрудник отеля на гольф-каре (единственный имеющийся на ПСВ вид транспорта). Такие же флагштоки расставлены по всему острову, так что если охото пообедать либо испить пинаколаду прямо на пляже, необходимо просто поднять желтоватый флаг. Не считая того, тут можно исследовать коралловые рифы, подняться на местную верхушку Марни-Хилл (82 м), поиграть в теннис, взять напрокат парусный катамаран либо отправиться на экскурсионную поездку на примыкающие острова.

Отель открыт с ноября по конец августа. Коттедж на двоих стоит от $850 в день. В стоимость входят завтрак, обед, ужин, утренний кофе, послеобеденный чай и возможность воспользоваться всеми услугами курорта. Веб-сайт: www.psvresort.com

Третье место — The Garvault Hotel (Шотландия)

GarvaultОбладатели этой гостиницы в Северной Шотландии именуют ее «самым удаленным отелем Великобритании», и для этого у их все есть основания: владелец знатного титула определялся по наибольшему расстоянию до ближайших соперников, и The Garvault одолел с очевидным преимуществом (до наиблежайшего отеля около 40 км) — и заодно попал в Книжку рекордов Гиннесса.

До наиблежайшего гипермаркета тут и того больше — приблизительно 80 км, а чтоб провести в отель телефон, кабель от коммутатора пришлось тянуть на 20 км (тоже, наверняка, рекорд).

Но дело даже не в расстояниях — это тот редчайший случай, когда можно оказаться единственным постояльцем отеля: осенью и весной тут неделями никого не бывает, а с ноября по март The Garvault может стоять пустым и пару месяцев. Для этого, правда, есть конкретные предпосылки: прошлой зимой, к примеру, единственную дорогу так завалило снегом, что гостиница оказалась отрезана от окружающего мира больше чем на две недели — слава богу, в примыкающей деревне (до нее 12 км) нашелся экскаватор. В отеле 8 маленьких номеров с душем либо ванной, гостиная с камином, бар с хорошим выбором виски и обеденный зал, где подают ординарную и сытную шотландскую пищу, к примеру луковый суп, жареную оленину и конечно, хаггис с пюре из брюквы и картофеля. Главные утехи постояльцев The Garvault — прогулки по близкорасположенным буграм и вересковым пустошам, также рыбалка в озере Лох-Римсдейл, где отлично ловятся озерный лосось и форель.

Цена за одну ночь составит от ?65 с человека (стоимость включает завтрак и ужин из 3-х блюд). Веб-сайт:www.garvaulthotel.co.uk

2-ое место — Puyuhuapi Lodge&Spa (Чили)

PuyuhuapiТыщи островов, фьорды, проливы, горы со снежными шапками, ледники, реки, озера, нетронутые леса — все это Патагония, одно из наикрасивейших мест на земле. Тут, в прелестной глуши, на лесистом берегу маленького залива стоит отель Puyuhuapi Lodge&Spa, добраться до которого можно только морем. Он размещен рядом с термальным источником, который обогревает 41 гостиничный номер (жгучая вода в кранах тоже оттуда).

Тут нет ни 1-го телека, сотовая связь отсутствует как класс, а веб есть исключительно в лобби, но таковой неспешный, что его, можно сказать, тоже нет. В 15 минутках пути на катере — государственный парк Кеулат, где меж необычными деревьями бродят пуду (самые мелкие в мире олени), кульпео (андские лисы) и одичавшие кошки кодкоды, а птицы совершенно не страшатся людей, даже самые экзотичные — хьют-хьют и чукао. Основная туристская приманка — большой ледник Сан-Рафаэль, к которому 7 часов идет по узеньким проливам гостиничный корабль-катамаран Patagonia Express (на оборотном пути подают виски со льдом, которому многие тыщи лет).

Номера в лодже сдаются в составе туров. Для тех, кто отыскивает абсолютного покоя, есть программа  Body&Soul на четыре денька (от $3340 на двоих, по четыре спа-процедуры в денек). Если охото за три денька запастись впечатлениями на год вперед, можно взять тур San Rafael Lagoon (от $3080 на двоих) с плаванием к леднику. Новогодний тур содержит в себе и визит в лагуну Сан-Рафаэль, и все другие экскурсионные красоты ($4620 на двоих). Веб-сайт: www.patagonia-connection.com

1-ое место — Winterlake Lodge (Аляска, США)

Winterlake LodgeЭтот лодж стоит на берегу тихого озера Фингер на юге Аляски, в 300 км от Анкориджа. Озеро окружено горами массива Тордрилло и служит также взлетно-посадочной полосой для гидросамолета (зимой его ставят на лыжи) — по-другому сюда просто не добраться.

Лоджем обладают один из наилучших шеф-поваров Аляски Кирстен Диксон и ее супруг Карл, так что вас ожидает не только лишь покой и воля, но хорошие блюда местной кухни из свежих товаров. В отеле всего 5 бревенчатых домиков, прячущихся меж деревьями. Обыденный распорядок денька прост — в восемь завтрак, в час обед, в 6 дегустация вин и сыров, в семь ужин. В промежутках можно гулять по окрестностям, заниматься йогой, узнавать у Кирстен ее кулинарные секреты либо услаждаться праздностью в джакузи на террасе, любуясь горами и парящими соколами либо (зимой) северным сиянием.

Но если покой наскучит, вокруг — огромное количество приключений. Летом — походы в горы с редчайшей красы флорой, рыбалка на близлежащих реках (лосось и форель водятся в обилии) либо сплавы по ним же на каяке либо каноэ (можно узреть, как резвятся у самой воды медведицы с медвежатами), также полеты на вертолете к горе Маккинли, самой высочайшей в Северной Америке. Зимой можно проехаться на собачьих упряжках по проходящему недалеко известному санному тракту Идитарод, сделать то же самое на снегоходах либо не спеша походить по снежному лесу на лыжах.

Цена -от $1330 за ночь с человека, включая перелет (50 мин) на самолете из Анкориджа и назад. На борт можно взять менее 25 кг: самолеты мелкие. Зимой можно не везти излишнего: за отдельную плату в лодже вас будет ожидать полный набор комфортной теплой одежки. Сайт: www.withinthewild.com

____________________________________________________________

Источник: Forbes.ru. Создатель: Роман Цариц.

Фото: Foto SA/Corbis, Photas/Alamy, flickr.com/Travel South America, DR

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/


image post

Главное — подобрать правильные ингредиенты. Все мы знаем, что днем просто нужно завтракать, и от того, каким конкретно будет наш завтрак, зависит не только лишь самочувствие и настроение, да и мыслительная активность и восприимчивость. Не напрасно же молвят — завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай противнику.

Но случается так, что мы пренебрегаем завтраком из-за нехватки времени на его изготовление либо при желании скинуть парочку излишних кг, а бывает, что проснувшись ну совершенно ничего не лезет в рот. По сути, нерегулярное питание и периодический пропуск завтрака может иметь самые плачевные последствия для здоровья, которые сводятся к нарушениям 3-х важных функций: интеллектуальной, физической и социальной.

О полезности завтрака

На время примерно восьмичасового сна организм остается без еды и воды. За этот период времени мы успеваем основательно проголодаться, потому так именуемые «энергетические резервы» организма днем необходимо непременно восполнить здоровой едой, чтоб отдохнуть на целый денек. Более того, воздержание от еды приводит к резкому снижению уровня сахара в крови. Огромное количество исследовательских работ, посвященных данной теме, демонстрируют, что периодический отказ от завтрака может привести к ухудшению памяти, неспособности к концентрации внимания и обучению. С другой стороны, после завтрака увеличивается уровень сахара в крови и восстанавливается нарушенный после ночи обмен веществ. Это содействует действенной работе всего организма.

9 обстоятельств, почему нужно завтракать:

  1. Завтрак обеспечивает организм питательными субстанциями, необходимыми для того, чтоб начать денек.
  2. Каждодневный завтрак помогает поддерживать здоровый вес тела.
  3. Каждодневный завтрак уменьшает потребность в перекусах в течение денька, тем регулируя аппетит.
  4. Завтрак уменьшает возможность переедания в течение денька.
  5. Завтрак уменьшает возможность появления диабета второго типа и сердечно-сосудистых болезней.
  6. Завтрак помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови.
  7. Завтрак уменьшает утреннюю вялость и сонливость.
  8. Завтрак увеличивает уровень энергии и улучшает настроение.
  9. Завтрак улучшает концентрацию внимания и провоцирует мыслительную деятельность.

Скажите ДА последующим продуктам на завтрак:

d181d0bed0ba1. Апельсинному соку. Он даёт обеспеченный припас витаминов и минералов, которых хватает на весь денек. Не напрасно конкретно этот сок мы нередко лицезреем в европейском и южноамериканском кино — в этих странах его привыкли пить каждое утро. Если нет апельсинного сока, выпейте хоть какой, овощной либо фруктовый сок — он тоже принесёт много полезности. Лучше, естественно, свежевыжатый, а не консервированный.

2. Цельнозерновым кашам. Диетологи советует включать в меню завтрака каши — они помогают поддерживать здоровый вес тела.

kasha_480Милые дамы, вам на заметку! Подтверждено, что у женщин, часто потребляющих на завтрак каши, более стройная фигура, чем у тех, кто ест на завтрак только мясо, яичка либо бутерброды.

При выборе каши предпочтение необходимо отдавать цельнозерновой несладкой каше. Каша с соевым либо обезжиренным молоком и свежайшими фруктами значительно наращивает количество потребляемой клетчатки, кальция, калия, магния, фолиевой кислоты и витаминов группы B. Пытайтесь не добавлять в кашу сахар либо же ограничьте потребление сахара одной чайной ложкой. Лучше варьировать каши, чередуя гречневую, рисовую и овсяную каши, содержащие углеводы, нужные для энергичного начала денька. Хлопья либо мюсли тоже богаты углеводами и минералами. Если есть их с продуктами из молока, то вы будете сытыми до обеда.

hdel3. Ржаному либо цельнозерновому хлебу, который снабжает нас минеральными солями, витаминами группы В, клетчаткой и набором углеводов, нужных для поддержания сил в течение денька. А вот белоснежный хлеб лучше исключить совершенно — энергии от него никакой, а переварить и усвоить его организму очень тяжело.

1993b4. Нежирному мясу. Если вы привыкли за завтраком есть мясо, выбирайте нежирное мясо, к примеру, курятину либо индюшатину. Бутерброд с тунцом и либо лососем и узким слоем майонеза — красивый источник омега-3-незаменимых жирных кислот.

e8b449f3113d5. Сыру. По содержанию белка и кальция с ним не сравнится ни один продукт из молока, к тому же сыр усваивается организмом просто. Естественно, тут не речь идет о вылежанных, зрелых и острых сырах.

a9af989f23516. Фруктам. Это идеальный вариант завтрака, но свежайшие фрукты есть у нас не всегда. В зимнее время и ранешней весной, когда во фруктах, лежащих на полках гипермаркетов, остается не достаточно полезного, лучше использовать сухофрукты: курагу, чернослив, инжир, изюм, груши — в их в концентрированной форме сохраняются все полезные вещества.

29421660_1216801708_yogurt17. Йогуртам. Но следует быть внимательнее при их покупке. Если отлично выискать, то можно отыскать в гипермаркетах йогурты с реальными живыми культурами и наименьшим количеством консервирующих добавок.

8. Меду. Мед, непременно, относится к полезным сладостям. Всего несколько ложечек позволят вам стремительно ощутить прилив сил и защитят от стрессов в течение денька.

egg9. Яичкам. Это отличный источник белка, к тому же они довольно малокалорийные. По данным Американской ассоциации кардиологов (American Heart Association), полностью допустимо съедать одно яичко в денек. Это 213 мг холестерина — безобидная доза. Готовьте вареные яичка, омлеты, яичницу-болтунью и яйца-пашот (когда сырое яичко без скорлупы кидается в кастрюлю с чуть кипящей на медленном огне водой и варится около 4 минут, пока белок не схватится, а желток все еще будет оставаться водянистым).

Скажите НЕТ последующим продуктам на завтрак:

yaichnica__s_bekonom1. Сладкому, а именно сладким кашам.

2. Продуктам, содержащим насыщенные жиры. Это, к примеру, бекон и мясные продукты, содержащие огромное количество жира и соли.

3. Белому хлебу, выпечке и разным сиропам.

Подробнее о продуктах, которые наносят вред нашему организму, читайте в статье о вредных продуктах.

Здоровый завтрак не только лишь нужен нашему организму, он должен быть полезным и, конечно, смачным. Надеюсь, благодаря этой статье, вы можете просто обусловиться в выборе правильных товаров для правильного завтрака. И помните, что выбирать разные композиции товаров тоже нужно делать верно, чтоб ощущать себя бодреньким в протяжении целого денька. На мой взор, система питания Шелтона — наилучший ассистент в выборе сочетания товаров.

Уделяйте время завтраку, в особенности если это время, которое вы проводите с близкими, с семьей — ведь в ежедневной жизни нам этого нередко так не хватает.

________________________________________________________________________________

В статье применены материалы веб-сайтов: inmoment.ru и womenhealthnet.ru

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/


масло кедраКедр принадлежит к семейству сосновых.

Аромат масла кедра: смолистый, свежий, горьковато-дымный.

Лечебные свойства масла кедра

Масло кедра - адаптоген, устраняет нервную дрожь, спасает от неуверенности в своих силах.

Масло кедра в дерматологии: воспалительные реакции на коже, угревая сыпь, инфильтраты и стрессовые пятна, высыпания, связанные с гормональными изменениями.

Масло кедра устраняет воспалительные процессы носоглотки и дыхательных путей, оказывает отхаркивающее и противокашлевое действие.

Масло кедра усиливает кровообмен и насыщение кислородом тканей.

Масло кедра устраняет застойные явления в органах пищеварения и дыхания.

Масло кедра способствует быстрой регенерации и заживлению ран.

Масло кедра в косметике

Масло кедра омолаживает, повышает упругость кожи, препятствует выпадению волос и образованию перхоти.

Ощущения: при нанесении на кожу масла кедра в течение 1-2 минут возникает чувство покалывания и холодка.

Применение масла кедра

Аромалампа: 4-7 капель масла кедра.

Горячие ингаляции: 3 капли масла кедра; длительность процедуры 5-10 минут.

Холодные ингаляции: длительность 5-7 минут.

Ванны: 4-7 капель масла кедра.

Массаж:5 капель масла кедра на 10 г транспортного масла.

Растирания: 7-8 капель масла кедра на 5 г транспортного масла.

Обогащение кремов, тоников, шампуней, ополаскивателей: 5 капель масла кедра на 5 г основы.

Компрессы: 5 капель масла кедра.

Рефлексомассаж: пропорция с транспортным маслом 1:1.

Аромамедальоны: 2-3 капли масла кедра.

Внутреннее употребление: 1 капля масла кедра с разбавителем или в «хлебной капсуле» 3 раза в день.

Противопоказания: гипервозбудимость нервной системы, беременность, индивидуальная непереносимость запаха кедра.





АРОМАТИКИ 2011-2017
Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://aromaterapyja.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика