Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог
Логин:  
Пароль:
ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА
Реклама
НОВОСТИ
Dior повторяет пять любимых ароматов на бис

Dior повторяет пять любимых ароматов на бис

Дом Dior снова напоминает своим поклонникам, что по праву занимает ведущее место в мире парфюмерии. В этом году марка создала коллекцию Les Creations de Monsieur Dior, объединяющую пять классических диоровских ароматов, признанных всеми женщинами
06.11.18

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Пчелиное или маточное молочко: состав, применение

Пчелиное или маточное молочко: состав, применение

Пчелиное молочко вырабатывается головными железами молодых пчел-кормилиц. Это молочко пчелы откладывают в соты, в которые матка отложила яйца. Через три дня яйца превращаются в личинок. В первые дни личинка, из которой развивается рабочая пчела,
17.11.18

Система питания «Легкость в теле – легко на душе»
Начнем с системы питания. Посчитайте для начала требуемое Вам количество калорий за день (простите за банальность, но только так Вы сможете проконтролировать, сколько Вам нужно питательных веществ и сколько Вы на самом деле съедаете для расчета правильной системы питания) .

Умножьте Ваш вес в кг на 2, затем полученную сумму умножьте еще на 13. Получится требуемая цифра. (Например, мой вес 46 х 2= 92, 92 х 13 = примерно 1200 калорий. В принципе это и есть та система питанияWink).

И так, для расчета правильной системы питания, если Ваш вес примерно 60 кг, то Вам понадобится приблизительно 1600 калорий. Уверяю Вас, это не диета, а нормальное здоровое питание. Вам больше не придется возвращаться к прежней неполноценной пище.

Система питания на неделю

(далее можете варьировать этими же или сходными продуктами) из расчета на 1600 калорий в день)

Система питания день 1

Завтрак:1 чашка овсяных хлопьев с 1 чашкой молока + любые ягоды Омлет из 2 яиц, кофе.

Легкая закуска:1 плитка из цельного зерна

Обед: 1 бутерброд с котлетой ½ чашки салата из свежей капусты с морковью + 1 ст.л. подсолн.масла

Полдник: 1 чашка нежирного молока (можно шоколадного)

Ужин: 100 г отваренной рыбы, 1 чашка вареной моркови 1 чашка любой каши + 1 ст.л.свежей петрушки

Система питания день 2

Завтрак: Омлет из 3 яиц + 2 ст.л.репчатого лука + ½ чашки нарезанного сладкого перца + 1ст.л. тертого сыра. 1 бутерброд: ломтик хлеба+масло 1 чашка 100% апельсинового сока

Обед: ½ чашки риса + ½ чашки фасоли + 100 г жареного цыпленка 1 чашка винегрета, чай с сахаром

Полдник: 1 фрукт (любой), 1 ломтик сыра

Ужин: 1 жареный окорочок, ½ чашки вареного картофеля 1 чашка вареной стручковой фасоли 2 шоколодные конфеты.

Система питания день 3

Завтрак: 1 чашка обезжиренного йогурта + ½ чашки апельсинового сока + ½ чашки свежих ягод + ½ ч.л.корицы (все смешать) 1 бублик с 1 ч.л. нежирного сыра

Легкая закуска: 1 плитка из цельного зерна или «калорийный» батончик (на 200ккал)

Обед:2 кусочка пиццыс ветчиной и овощами 1 чашка салата оливье

Полдник: 1 яблоко

Ужин: 100 г жареного тунца 1 чашка отваренного риса + 1 ч.л. оливкового масла 1 чашка смеси из вареных овощей 1 шоколодная конфета, чай

Система питания день 4

Завтрак: 1 чашка сухого завтрака + 1 чашка молока Омлет из 3 яиц, ¾ чашки грейпфрутового сока

Легкая закуска: 2 половики сушеных фркутов (груши, банана)

Обед: Большой бутерброд с жареным мясом и нежирным майонезом

Полдник: 1 банан

Ужин: Салат со шпинатом: 1 ½ чашки свежего шпината, 2 ст.л. нарезанного репчатого лука, ½ помидора, 100 г нарезанного вареного окорочка и 2 ст.л. подсолн. Масла 2 маленькие булочки + 2 ч.л. маргарина

Система питания день 5

Завтрак: 1 чашка сухого завтрака + 1 чашка нежирного молока +1/2 чашки ягод (малины, черники) Кофе или чай.

Легкая закуска: 1 баночка йогурта

Обед: Бутерброд на 2 ломтиках хлеба + 2 ломтика ветчины, 2 ломтика мяса+ 1 ч.л. горчицы ½ чашки фруктового салата

Полдник: 1 чашка молока, 2 печенья.

Ужин: 1 чашка горохового супа

Салат: 2 чашки зелени, 80 г вареной курицы, 1 мелко нарезанное яйцо, ½ чашки тертой моркови, 1 нарезанный помидор + 2 ст.л. приправы Чай.

Система питания день 6, 7

Ешьте без ограничений, но самое главное, - не переедайте! Пейте больше минеральной воды. Ваш рацион теперь должен состоять только из здоровой пищи. Ведь начинается новая жизнь! Начало уже положено, осталось лишь проявить настойчивость и терпение. Пусть здоровый образ жизни превратится для вас в удовольствие!
Ароматики


image post Часто причинами нашей повторяющейся вялости, вялости и подавленности являются хроническое недосыпание, стрессы, простудные заболевания, неверное питание, сидящий стиль жизни и отсутствие физических нагрузок. Но таковой дисбаланс в организме может наблюдаться и из-за гормональных нарушений.

080910-stress-hmed-945agrid-6x2Гормоны — это сигнальные хим вещества, выделяемые эндокринными железами конкретно в кровь и оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм в целом или на определенные органы и ткани-мишени.

oxytocin3dГормоны служат гуморальными (переносимыми с кровью) регуляторами определенных процессов в определенных органах и системах. По собственному хим строению делят гормоны-белки и гормоны-стероиды.

Все мы знаем, что гормональный фон оказывает влияние на такие причины, как наружность, рост, вес, настроение, эмоции, ум, расположенность к определенным заболеваниям. Чтоб выяснить, в норме ли ваша эндокринная система, необходимо сдать анализ крови — тест на гормональный статус. Естественно, суровые гормональные нарушения может вылечивать только доктор. Мы же своими силами можем посодействовать организму поддерживать гормональный баланс в норме.

Вот перечень главных гормонов, обеспечивающих нам не плохое настроение и самочувствие, также методы увеличения их выработки в организме:

ГОРМОН

КАК ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ И ДЛЯ ЧЕГО Нужен ОРГАНИЗМУ ЧТО Содействует ВЫРАБОТКЕ

Эстроген

Дамский половой гормон.

Вырабатывается в яичниках. Поддерживает упругость сосудов, присваивает коже упругость, а нраву — мягкость, помогает нервной системе управляться со стрессами.
Для поддержания обычного уровня эстрогена необходимы: витамин Е (растительные масла, бобы, фасоль, зелень, орешки), калий(шпинат, тыква, зеленоватый горошек, печень, яичные желтки, треска, овсяные хлопья, картофель), фолиевая кислота (В9) (петрушка, капуста).
Тестостерон

Мужской половой гормон (андроген). Знак силы и сексапильности.

Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Недочет делает парней раздражительными, понижается не только лишь потенция, да и общий тонус организма, память и работоспособность.

Повысить уровень посодействуют продукты, богатые цинком.Этоговядина, постная свинина, баранина, морепродукты (крабы, устрицы, мидии), также тыквенные семена.

А вот пиво в количестве более 0,5 литра в денек понижает создание тестостерона.
Окситоцин

Гормон заботы и любви.

Вырабатывается надпочечниками. Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь в последующих случаях: у дам — в 1-ые месяцы после родов, у парней — после секса с возлюбленной дамой. Его нехватка вгоняет в тоску, увеличивает уровень волнения.

Не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от «животного» тестостерона выработка окситоцина находится в зависимости от любви и ласки.

Увеличивают уровень гормона шоколад, бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (кабачки, патиссоны, сельдерей).
Эндорфин

Гормон наслаждения и удовольствия, так именуемый «гормон счастья» либо «молекулы счастья».

Эндорфин вырабатывается в гипофизе мозга, связываясь с особенными сенсорами нервных клеток (обонятельными, вкусовыми, осязательными и др.), которые, в свою очередь, говорят нашему организму о приятных чувствах, провоцируют биохимические реакции, вызывающие у человека чувство эйфории, ублажения — это и есть выброс эндорфинов. Также эндорфины владеют способностью уменьшать боль.

Почаще услаждайтесь теми процессами, которые вызывают у вас приятные чувства: занятия любовью, спортом, прием еды, творчество, слава, власть — хоть какое переживание, связанное с этими и многими другими категориями людского существования увеличивает уровень эндорфина в крови.

Серотонин

Mедиатор нервной системы, образующийся из аминокислоты триптофана.

Как гормон регулирует моторику пищеварительного тракта (ускоряет сокращение гладкой мускулатуры), играет роль в развитии неких аллергических реакций, содействует отличному сну.

Для того чтоб в организме в обычных количествах вырабатывался серотонин, нужно, чтоб с едой поступали триптофан (сладости, твёрдые и плавленые сыры, куриное мясо и яичка, бананы, чечевица, грибы-вешенки, фасоль), витамины группы В (печень, овсяные хлопья, листья салата, дрожжи, дыня, бананы, тыква, апельсины, финики), магний(тёмный рис, отруби, морская капуста, чернослив и курага).
Тироксин

Гормон стройности и разума.

Вырабатывается щитовидкой. Отвечает за обмен веществ, координацию движений, присваивает формам тела аппетитность. Излишек приводит к потере мышечной массы, недочет — к ожирению и понижению ума. При дисбалансе истязают бессонница, сердцебиение, беспокойство.
Нарушения выработки тироксина нередко связаны с нехваткой в организме йода(его источники: морская капуста, морепродукты, также йодированные продукты — соль, хлеб, молоко).
Норадреналин

Гормон самозащиты.

Вырабатывается в надпочечниках. При стрессах приводит в боевую готовность все системы организма. Защищает от зараз, провоцирует иммунитет. Благодаря ему у нас на щеках возникает здоровый румянец.

Чтоб лучше противостоять стрессам, начинайте денек с йогурта. В нем содержится аминокислота тирозин, нужная для синтеза норадреналина. Также провоцировать выработку этого гормона поможет бета-каротин (витамин А), больше всего которого содержится в моркови (9 мг в 100 граммах), потому почаще грызите свежайшую морковку либо пейте морковный сок, но непременно с добавлением животного либо растительного жира для полного усвоения витамина.
Инсулин

«Сладкий» гормон.

Вырабатывается поджелудочной железой. Это он расщепляет съеденные нами сладости и превращает в энергию. Некорректная выработка инсулина ведет к развитию диабета, нарушениям в сердечно — сосудистой системе.

«Плохие» углеводы (сдобные булочки, пирожные) усугубляют инсулиновый обмен, «хорошие» (хлеб из муки грубого помола, карий сахар, овощи) — стимулируют. Инсулин — гормон движения, после часа занятий спортом он возрастает на 5 — 7%.
Соматотропин

Гормон физической активности.

Делается в гипофизе головного мозга. Держит под контролем мышечный тонус, сжигание жиров, крепость суставов. У дам отвечает за тонус мускул, поддерживающих грудь. При его недочете мускулы становятся дряхлыми, кожа на руках, ягодицах, животике обвисает.
Его создание стимулируют витамин С(шиповник, чёрная смородина, перец, зелень, капуста, киви, цитрусовые), ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в капсулах), белки — животные (говядина, индейка, курятина) и растительные (рис, соя, красноватая фасоль).
Эта таблица также доступна для скачки (формат — Word 2003, количество скачек: 121 ).

45947От себя желаю сказать, что быть в тонусе — это означает не только лишь верно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим денька, но ещё и позитивно мыслить и почаще улыбаться. Недаром молвят, что все заболевания от нервишек. Конкретно положительные мысли и эмоции принуждают наш организм противостоять стрессам и заболеваниям.

Я желаю вам всегда оставаться в неплохом настроении!

_______________________________________________________________________________________

В статье были применены материалы веб-сайта: prodenas.ru

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/


 масло базиликаБазилик принадлежит к семейству губоцветных.

Аромат масла базилика: терпкий, пряный, горьковатый.

Лечебные свойства масла базилика

Масло базиликаустраняет проявления нервного истощения, бессонницу, меланхолию.

Масло базилика восстанавливает обоняние после длительного насморка.

Масло базилика - противокашлевое, отхаркивающее средство.

Масло базилика снижает выраженность головной боль, устраняет приступы мигрени и спазмы сосудов.

Масло базилика устраняет жжение, зуд, отечность ткани после укусов насекомых.

Масло базилика в косметике

Масло базилика омолаживает, являясь мощным антиоксидантом.

Ощущения: при нанесении на кожу масла базилика – легкое покалывание в течение 1-2 минут; при внутреннем употреблении – возможно ощущение привкуса базилика в течение 45 минут.

Применение масла базилика

Аромалампа: 3-7 капель масла базилика.

Горячие ингаляции: 2 капли масла базилика, длительность процедуры 4-5 минут.

Холодные ингаляции: длительность 3-5 минут.

Ванны: 4-7 капель масла базилика.

Рефлексомассаж: смесь эфирного и транспортного масла в пропорции 1:1.

Аромамедальоны: 2-3 капли масла базилика.

Внутреннее употребление: 1-2 капли масла базилика с разбавлением 3 раза в день.

Противопоказания: повышенная свертываемость крови, беременность, индивидуальная непереносимость базилика.

Примечание: эфирное масло базилика не следует применять более трех недель без перерыва, поскольку повышается свертываемость крови.



масло туиТуя принадлежит к семейству кипарисовых.

Аромат масла туи: тяжелый, смолистый, теплый, горький.

Лечебные свойства масла туи

Масло туи способствует быстрому восстановлению сил.

Масло туи устраняет застойные и воспалительные явления в бронхах и легких.

Масло туи оказывает потогонное действие.

Масло туи оказывает мочегонное действие.

Масло туи восстанавливает сексуальное здоровье, устраняя фригидность и половое бессилие.

Масло туи в косметике

Масло туи снимает следы переутомления на коже.

Ощущения: при нанесении на кожу масда туи – легкое жжение, горение в течение 3-4 минут.

Применение масла туи Аромалампа: 3-4 капли масла туи.

Ванны: 3-5 капель масла туи.

Массаж: 5 капель масла туи на 10 г транспортного масла.

Рефлексомассаж: смешать эфирное масло туи и транспортное масло в пропорции 7:2.

Компрессы: 3-4 капли масла туи.

Обогащение кремов, масок: 3 капли масла туи на 5 г основы.

Аромамедальоны: 2-3 капли масла туи.

Противопоказания: беременность, эпилепсия, индивидуальная непереносимость туи.

Примечание: применение только наружное!



масло душицыДушица принадлежит к семейству губоцветных.

Аромат масла душицы: горький, терпкий, маслянистый, тяжелый.

Лечебные свойства масла душицы

Масло душицы оказывает седативное, успокаивающее действие, устраняет неврозы и страхи.

Масло душицы в дерматологии: при экземах и прочих дерматитах, гнойничковых поражениях кожи, педикулезе.

Масло душицы оказывает антибактериальное и противовирусное действие при: простудае, гриппе, герпесе, ангинае, насморке.

Масло душицы для органов дыхания: противовоспалительное действие, повышает эффективность дыхания, противокашлевое и отхаркивающее действие.

Масло душицы нормализует работу желудочно-кишечного тракта, устраняя спазмы и усиливая ферментативную активность, заживляет слизистую оболочку и устраняет колики.

Масло душицы останавливает кровотечение, способствует быстрой регенерации тканей.

Масло душицы для женщин: устраняет осложнения при климаксе.

Душица обыкновенная Масло душицы в косметике

Масло душицы нормализует процесс расщепления и выведения из организма жиров.

Масло душицы способствует похудению.

Масло душицы - эффективное средство в борьбе с целлюлитом.

Ощущения: при нанесении на кожу масла душицы возникает жжение, раздражение в течение 2-3 минут.

Применение масла душицы

Аромалампа: 3-5 капель масла душицы.

Горячие ингаляции: 1-2 капли масла душицы; длительность процедуры 3-5 минут.

Холодные ингаляции: 2-4 капли масла душицы; длительность процедуры 3-5 минут.

Ванны: 4-5 капель масла душицы.

Массаж: 4-5 капель масла душицы на 15 г транспортного масла.

Теплые компрессы: 3-4 капли масла душицы.

Обогащение кремов, лосьонов, гелей для душа, шампуней: 2-3 капли масла душицы на 15 г основы.

Аромамедальоны: 1-2 капли масла душицы.

Противопоказания: беременность, индивидуальная непереносимость душицы.





АРОМАТИКИ 2011-2018
Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://aromaterapyja.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика