ЗДОРОВЬЕ, И, КРАСОТА
Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог
Логин:  
Пароль:
ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА
Реклама
НОВОСТИ
Две новинки в линии Marc Jacobs Splash

Две новинки в линии Marc Jacobs Splash

Marc Jacobs представил две новинки в линии Marc Jacobs Splash: Fig Splash и Gardenia Splash. MARC JACOBS Fig - (на фото) аромат, посвященный богатству аромат фиги и свежести плодов юзу. Ноты тосканского кипариса дополняют ароматный букет, при этом
27.01.19

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Фиалка трехцветная: трава, цвет, описание

Фиалка трехцветная: трава, цвет, описание

Описание фиалки трехцветной Фиалка трехцветная - однолетнее или двулетнее растение семейства фиалковых высотой до 15 см. Корень стержневой, тонкий, слабоветвистый. Стебель фиалки полый, прямостоячий, покрытый короткими волосками. Листья очередные,
07.02.19

Снятие стресса при помощи эфирных масел Ароматерапия является одним из эффективнейших способов снятия стресса. При выборе и использовании эфирных масел, обязательно соблюдать все меры предосторожности и помните, что лечение при помощи ароматерапии не должно использоваться в качестве замены для надлежащего медицинского лечения. Снятие стресса при помощи эфирных масел Рецепт №1

Снятие стресса при помощи эфирных масел Рецепт №2

Снятие стресса при помощи эфирных масел Рецепт №3

  • 3 капли эфирного масла бергамота

Снятие стресса при помощи эфирных масел Рецепт №4
  • 3 капли эфирного масла грейпфрут

Инструкция по применению рецептов снятия стресс при помощи эфирных масел:
Используйте один из нижеперечисленных методов применения эфирных масел
Ванная с эфирными маслами:
Умножьте капли в выбранном вами рецепе на 3 (получится приблизительно 15 капель эфирных масел). Далее полученную смесь эфирных масел вылейте в теплую ванну и можете снимать стресс.
Массаж при помощи эфирных масел :
Перед арома массажем необходимо снять Ваши модные купальники , что бы максимально усилить эффект эфирных масел. Рецепт массажа: умножьте капли в выбранном вами рецепе на 2 (получится приблизительно 10 капель эфирных масел). Можете продолжить применение рецепта при помощи метода «арома массажа»
Освежитель воздуха с эфирными маслами:
Умножьте капли в выбранном вами рецепе на 6 (получится приблизительно 30 капель эфирного масла). Добавьте полученную смесь в освежитель воздуха и наслаждайтесь ароматом.


Ароматики


image post Сейчас я расскажу вам о превосходном изобретении наших пра- ... -прабабушек, универсальном методе уложить ребёнка спать, успокоиться самим и укрепить дела в семье — о колыбельной.

Давно считается, что воспитание ребёнка начинается с колыбельной песни. В прежние времена ей придавалось особенное, магическое значение — она игралась роль идола для малыша. Каждому собственному ребёнку мать пела что-то особое: говорила ему о мире, в который он пришёл, отрисовывала ему картины красивого грядущего, просила высшие силы всячески поддерживать малыша на всём его актуальном пути. Но не относите эту информацию к уровню суеверий. Благотворное воздействие колыбельной песни на развитие ребёнка было подтверждено плодами многих исследовательских работ.

Значение колыбельных для мам и детей

0_ba64_3df97068_xlКолыбельная — это поток ласки, нежности и умиротворённости, купаясь в каком ребёночек успокаивается. Он ощущает, что любим и что находится в безопасности. Как считает болгарский психоаналитик П.Рандев, это поможет ребёнку стать уравновешенным, размеренным и благожелательным человеком в предстоящем. Кстати, на Востоке существует даже поговорка, подтверждающая данный факт. О злом человеке молвят: «Видно, ему мать колыбельных в детстве не пела».

Причём начинать петь колыбельные необходимо ещё во время беременности. Учёные обосновали, что малыш в утробе мамы способен слышать звуки, принимать музыку и речь, различать интонации. В свою очередь, музыка через нейроэндокринную систему повлияет фактически на все системы и органы малыша: улучшается частота дыхания, тонус мускул, моторика желудка и кишечного тракта.

Если мать поёт собственному ещё неродившемуся ребёнку, то после рождения он будет узнавать все мелодии, которые слышал в утробе. Он быстрее начнёт реагировать на мамин глас и даже отвечать ей смешным «гулением».

Более принципиально пение и для самой беременной дамы. У часто поющих своим малышам матерей существенно уменьшаются проявления токсикоза, в целом беременность протекает намного легче. Во время пения у матери понижается ритм сердечных сокращений, давление приходит в норму. В такие моменты ребёнок получает больше кислорода, сердце его бьётся более гармонически, а колебания околоплодных вод мягко массируют его растущее тело, помогая ему формироваться здоровым и прекрасным. Пение будущей матери выравнивает её эмоциональное и психическое состояние, делает её психику более устойчивой к стрессам и потрясениям.

Спецы Русской академии мед наук также нашли, что в предстоящем у поющих матерей улучшается лактация и инсталлируются более гармонические и тёплые дела с малышом. Недоношенным же детям, колыбельные помогают быстрее окрепнуть.

Доктора советуют «домашнюю терапию колыбельными» тем детям, у каких найдена перинатальная энцефалопатия (нарушение функции либо структур мозга), нарушены ритмы дыхания, имеется брадикардия (уменьшение частоты сердечных сокращений), нарушена моторика кишечного тракта. Уникальная ритмика колыбельных — это также хорошее профилактическое средство против двигательных и речевых расстройств (заикание, тики, нарушения координации, моторные стереотипы).
rosy_dreams1

Колыбельные песни играют немаловажную роль в развитии речи малыша. Малыши, которым поют колыбельные песни, ранее начинают произносить звуки, гулить, у их резвее развивается горло, а как следует и речь. Речевой аппарат ребёнка становится более гибким и подвижным, формируется правильное произношение звуков, малыш осваивает интонационные богатства и разные темпы речи.

Нельзя недооценивать значение колыбельных в формировании мышления ребёнка. Оказывается, малыши, которые имели наслаждение услаждаться маминым пением, более устойчивы к чувственным и психологическим нагрузкам, они более размеренны и уравновешенны, а уровень умственного развития у их выше, чем у сверстников, которым не пели колыбельных.

Это доказывается тем, что в последние минутки перед сном человек находится в состоянии, схожем состоянию медитации. Все мысли, слова и образы, которые сознание отрисовывают в эти моменты, имеют свойство с течением времени реализоваться в реальности. Вот почему рекомендуется заниматься визуализацией либо произносить аффирмации перед сном: так их действие усиливается в разы. Колыбельная совмещает внутри себя и визуализацию и аффирмацию: мать практически «программирует» будущую жизнь ребёнка.

Потому, милые матери, пойте своим детям сами, изливайте поток собственных пожеланий, собственной любви. Принципиально, чтоб песня шла от незапятнанного сердца. Создавайте в колыбельных радужные образы, рассказывайте ребёнку о том, каким счастливым, удачным, возлюбленным и творческим человеком он вырастет, что он будет одарен и что высшие силы всегда ему посодействуют.

Время от времени матери не поют своим детям, сомневаясь в собственных музыкальных возможностях. Помните: пение матери целительно для малыша, даже если она не обладает прекрасным голосом и музыкальным слухом. Ребёнку принципиально с самого рождения слышать любовь в вашем голосе, нежные интонации, вашу плавную ритмичную речь. Сама фонетика звуков колыбельной несёт положительную расцветку, вне зависимости от того, каким голосом их исполняют.

Есть одна малая уловка: пойте колыбельную с ухмылкой на лице— вашглас станет более глубочайшим и сердечным.

Следует ли папам петь колыбельные для детей?

42-15142739Мой ответ — Да! Да! И ещё раз — Да! Всё описанное выше касается не только лишь мамочек, да и папочек.

Дорогие папы! Вы ведь желаете, чтобы ваше новорождённое чадо как можно быстрее начало узнавать ваш глас? Желаете, чтобы дела с ребёночком складывались очень доверительно с первых дней? Тогда я призываю вас: пойте своим детям на сон будущий (либо хотя бы нежно гласите с ними), пока они ещё в утробе мамы и уже после рождения. Малыш резвее начнёт узнавать вас по голосу, и ваше присутствие будет успокаивать его не ужаснее маминого. Не считая того, это существенно укрепит ваши дела с женой: они станут теплее. Ваша возлюбленная увидит вас в новеньком свете: ласковым, рачительным и даже бесстрашным, ведь не каждый способен откинуть боязнь показаться кретином и начать петь перед сном супруге и детям. Я уверена, что она будет не только лишь восхищена, да и очень признательна.

У вас есть уникальная возможность поучаствовать в божественном плане. Так пользуйтесь ею! Советы к вашим колыбельным всё те же: с ухмылкой на лице и от всего сердца. Есть только одна малая хитрость: когда поёте ребёночку, находящемуся в утробе, нашёптывайте колыбельную на ушко будущей маме и лаского поглаживайте её живот в такт. Спецы говорят, что так возможность, что малыш вас услышит, намного выше.

Телек заместо колыбельной

К огорчению, сегодняшние предки всё почаще позволяют своим детям засыпать под телек. Лечебную колыбельную и живое человеческое общение матери и папы пробуют поменять бубнением и мельтешением из коробки. Стршная, на мой взор, тенденция. Итак, чем все-таки вредоносен телек перед сном?

С течением времени у малышей, у каких телек за няньку, развивается синдром недостатка внимания (СДВ). Эта психопатология выражается в неспособности сосредоточиться. По оценкам профессионалов, до 20% современных малышей мучаются СДВ. Такие малыши не способны отлично обучаться и устанавливать открытые дружественные дела с окружающими. У взрослых с СДВ часто наблюдаются маниакально-депрессивные расстройства, склонность к насилию и злоупотреблению наркотическими субстанциями. Отлично только то, что СДВ поддаётся корректировки.

Но есть у спящих под телек и другое болезнь, которое фактически не лечится: первичная алекситимия, либо неспособность выражать свои чувства словами. Проведенные исследования демонстрируют, что 5−23% населения нашей планетки имеют те либо другие алекситимические черты. Более того, мужчины мучаются в 7−8 раз почаще, чем дамы. Эти люди многоречиво обрисовывают свои физические чувства (на примерах, сопоставлениях), затрудняясь верно их сконструировать. Их межличностные связи, обычно, небогаты, позы и движения — натянуты, а мимика — бедна.

27d31be8d183


Колыбельные для взрослых

Вы считаете, что уже издавна вышли из того возраста, когда нужно слушать колыбельные? И даже очень ошибаетесь. Колыбельные просто неподменны людям, страдающим бессонницей, депрессией и расстройствами психики. Дело в том, что ритм колыбельных мелодий очень приближен к ритму размеренного сердцебиения (68−72 удара за минуту). И потому колыбельная музыка обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Это было подтверждено германскими учёными. Оказывается, колыбельная совмещает внутри себя терапевтический эффект снотворного и антидепрессанта. При всем этом она совсем бесплатна и не имеет побочных действий. Если нездоровому перед операцией дать прослушать колыбельную, то нужная доза анестетика понижается в два раза.

Колыбельные — это чудо. Колыбельная — это идол и комплот от бед. Колыбельная — это любовь и счастье, которым охото делиться. Дарите своим близким и возлюбленным колыбельные и будьте счастливы!

________________________________________________________________________

В статье применены мои собственные идеи и материалы веб-сайтов:

  • http://www.happy-kids.ru/page.php?id=341
  • http://www.allwomens.ru/9745-vliyanie-peniya-kolybelnyx-na-detej.html
  • http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1869

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/


image post
До того как перечислить то, чем неплохи ранешние подъемы, необходимо отметить, что если вы «сова», то не стоит заставлять собственный организм резко перестраиваться, в особенности если это работает на вас. Да и у «жаворонков» есть определенные достоинства.


1. Приветствие нового денька.
Попытайтесь провести особенный обряд. К примеру, вдохновившись примером Далай Ламы, вы сможете начать ваше утро таковой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минутки. Я желаю использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердечко людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям».


2. Отсутствие спешки.огда времени остается в обрез. А потом работа, куда вы приходите с запозданием чуть проснувшимся и раздражительным. Не очень приятное начала денька, как вы считаете? Но все можно поменять! Вставая ранее, вы можете не только провести обряд, описанный в первом пт, да и привести голову и мысли в порядок.


g>103. Тишь и спокойствие.


Ни рыдающих малышей, ни детских кликов, никакого телека и звонков по работе. Утренние часы несут внутри себя мир и спокойствие, чего нам так не хватает в протяжении гулкого денька. Это время побыть наедине с собой, почитать, и вздохнуть, в конце концов, свободно.


4. Восход солнца.


Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых красивых явлений природы — рассвет. Полюбуйтесь: равномерно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные цвета, пока не становится голубоватой, и скоро небо играет колоритными красками. И скажите: «Какой славный денек!»


5. Завтрак.


Если вы встаете рано, у вас есть время на размеренный, неторопливый  и, самое главное, настоящий завтрак. Но переедать не стоит. Заметьте, завтрак в кругу семьи за чтением свежайшей газеты намного лучше, чем перекусывать чем-нибудь по дороге на работу . О том,  как сделать собственный завтрак очень полезным, читайте тут.


6. Утренняя зарядка.


Естественно, зарядкой можно заняться и в другое время. Но утренняя имеет ряд преимуществ: она поможет вам освободиться от хватких объятий Морфея, сосредоточит на дальнейшем деньке и просто создаст настроение.


120022517. Продуктивность.


Для большинства из нас утро — самое продуктивное время суток. Утром вас никто не станет отвлекать, потому можно проверить свою почту и обновления на блогах. Задайте для себя темп работы, которого будете придерживаться в течение всего денька, тогда и, наверное, у вас освободится весь вечер.


8. Время задач.


Утро — лучшее время, чтоб в деталях обмыслить воплощение ваших планов. Поставьте для себя задачку на неделю. И каждое утро продумывайте, что вы сможете сделать сейчас, чтоб стать поближе к собственной цели. И, если это может быть, сразу приступите к выполнению собственной цели.


9. Возможность избежать пробки и толпы.


Никто не любит добираться до работы в час пик. Если вы выйдете из дома ранее, когда машин на дорогах еще не настолько не мало, то, наверное, не опоздаете. А если вы живете неподалеку от места работы, то будет еще лучше, если пойдете пешком.


10. Деловые встречи.


Будет еще проще впору попасть на бизнес встречу, если вы рано встаете. Плюс, у вас будет время приготовиться, что поможет произвести не плохое воспоминание на деловых партнеров.


КАК МОЖНО НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ


rassvet-odin11. Не стоит начинать с конструктивных перемен.


Начните с наименьшего, всего на 15−20 минут ранее, чем обычно. Потом добавьте еще 15 минут. И так до того времени, пока не достигнете подходящего вам времени.


2. Ложитесь спать ранее.


Наверное вы поздно ложитесь спать из-за того, что смотрите телек либо осваиваете просторы сети Веб. Но если вы не оставите эту привычку, то в конце концов у вас навряд ли чего-нибудть получится. Ложитесь спать, даже если вы точно понимаете, что на данный момент не заснете. Попытайтесь перед сном малость почитать.


3. Расположите будильник как можно далее от кровати.


Если он будет лежать рядом с вами, то вы просто-напросто его отключите. А если он будет не рядом с вашей кроватью, то вы, по последней мере, встанете. Остается только не поддаться соблазну лечь опять. Покиньте спальню, как вы отключили будильник. И не позволяйте для себя лечь назад! А еще лучше, если вы сразу посетите ванную комнату и умоетесь холодной водой. Ну а самое действенное решение — принять холодный душ.


4. Не раздумывайте.


Если вы будете позволять для себя размышлять о том, так ли принципиально рано вставать, вы никогда этому не научитесь, в особенности, если будете размышлять в кровати. Найдите причину. Непременно замыслите еще с вечера сделать какое-нибудь принципиальное дело днем.


a9e8fd72d1cef8206cfc709d8f3aaf3c5. Назначьте для себя заслугу за ранешние подъемы.
Так ваши шансы не уснуть опять вырастут. Пусть вашей заслугой будет чашечка жаркого кофе, аппетитный тост на завтрак либо малость времени за чтением. Найдите чего-нибудть приятное себе и сделайте это частью вашего утра.


Воспользуйтесь всеми преимуществами. Не стоит вставать рано только для того, чтоб почитать блоги, если только это не та причина, о которой говорилось выше. Не растрачивайте попусту драгоценное время.

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/


image post Глобальный денек без табака отмечается раз в год 31 мая по мандату Глобальной ассамблеи здравоохранения, высшего директивного органа ВОЗ. В процессе Глобального денька без табака общественность информируется об опасностях употребления табака, о деловой практике табачных компаний, о том, что ВОЗ собирается делать в борьбе против табачной эпидемии и о том, что люди могут сделать, чтоб достигнуть собственного права на здоровье и здоровый стиль жизни и оградить будущие поколения.

smoke03Употребление табака является одной из наибольших угроз для здоровья из всех, когда-либо возникавших в мире. Основная угроза состоит в том, что гибельное воздействие табака на организм дает о для себя знать не сходу. Табак является неспешным убийцей —здоровье людей начинает мучиться только через пару лет после того, как они начинают употреблять табак. По этой причине табачная эпидемия начала себя проявлять в колоссальных масштабах только в последние пару лет.

Некие ФАКТЫ О ТАБАКЕ

  • В 20-м веке табак стал предпосылкой 100 миллионов случаев погибели.
  • По даннымВОЗ, исключительно в этомгоду табачная эпидемия унесет около 6 миллионов жизней, в том числе жизни 600 000 некурящих («пассивных курильщиков»), которые умрут вследствие воздействия табачного дыма.
  • Если не принять срочные меры, то к 2030 году эта цифра может составить восемь миллионов человек.
  • Каждый десятый случай погибели посреди взрослых людей происходит из-за табака.
  • Сейчас в мире около 1 млрд человек являются курильщиками.
  • Более 80% курильщиков живет в странах с низким и средним уровнем дохода, где отмечается самое тяжелое бремя связанных с табаком заболеваний и погибели.
  • До половины сегодняшних потребителей табака в итоге умрут от какой-нибудь заболевания, связанной с табаком.
  • В неких странах малыши из бедных семей нередко работают на табачных плантациях для того, чтоб обеспечивать доход для семьи. Эти малыши в особенности уязвимы к «заболевания зеленоватого табака», вызываемой никотином, который впитывается через кожу при обработке мокроватых табачных листьев.
  • Потребление табака является одним из огромнейших причин, способствующих эпидемии неинфекционных болезней, таких как сердечный приступ, инфаркт, рак и эмфизема, на которые приходится 63% всех случаев погибели.
  • Потребители табака, умирая заблаговременно, лишают свои семьи дохода, увеличивают цена мед помощи и препятствуют экономическому развитию страны.Две третьих государств в мире не имеют даже малой инфы в отношении потребления табака.

    Тщательно о воздействии курения на разные системы и органы нашего организма можно прочесть в этой статье.

    ЕСЛИ ВЫ НЕ КУРИТЕ — ЭТО НЕ Означает, ЧТО ВЫ В БЕЗОПАСНОСТИ

    smoke02Вторичный дым — это дым, заполняющий рестораны, кабинеты либо другие закрытые места, где люди сжигают такие табачные изделия, как сигареты, сигары и кальяны. Неопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма нет. Нужно, чтоб каждый человек мог дышать воздухом, свободным от табачного дыма. Законы по обеспечению среды, свободной от табачного дыма, защищают здоровье некурящих людей.

    • Только 5,4% населения защищено всесторонними государственными законами по обеспечению среды, свободной от табачного дыма.
    • Из 100 самых густонаселенных городов только 22 свободны от табачного дыма.
    • Практически половина малышей часто дышит воздухом, грязным табачным дымом.
    • Более 40% малышей имеют, само мало, 1-го курящего родителя.
    • Вторичный табачный дым приводит к 600 000 случаев досрочной погибели в год.
    • В 2004 году малыши составили 28% от числа всех случаев погибели, связаных с вторичным табачным дымом.
    • В табачном дыме находится более 4000 хим веществ, из которых, само мало, 250 известны как вредные, а более 50 как канцерогены.
    • Посреди взрослых людей вторичный табачный дым вызывает суровые сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Посреди малышей грудного возраста он вызывает неожиданную погибель. У беременных дам он приводит к рождению малыша с низкой массой тела.

    РАМОЧНАЯ КОНВЕНЦИЯ ВОЗ ПО БОРЬБЕ ПРОТИВ ТАБАКА

    smoke01В 2011 году Глобальный денек без табака посвящен Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ). В сей день повышенное внимание привлечено к всеобщей значимости этого контракта, а также к принципиальной роли Конференции Сторон, руководящего органа контракта, и ВОЗ, которые помогают странам выполнить обязательства в рамках конвенции.

    С момента принятия Конвенции Глобальной ассамблеей здравоохранения в 2003 году 172 страны и Европейский альянс стали Сторонами РКБТ ВОЗ. В числе иных мер Стороны обязуются с течением времени сделать последующее:

    • оградить население от воздействия табачного дыма;
    • запретить рекламу табака и его продажу несовершеннолетним;
    • расположить на табачных упаковках предупреждения о вреде для здоровья, выполненные большим шрифтом;
    • запретить либо ограничить добавки в табачных изделиях;
    • прирастить налоги на табак;
    • сделать государственный координационный механизм борьбы против табака.

    Заслуги В ОСУЩЕСТВЛЕНИИ Контракта

    Многие из Сторон достигнули значимых сдвигов в выполнении контракта. К примеру:

    • В Уругвае требуется, чтоб предупреждения о вреде для здоровья занимали 80% поверхности табачной упаковки.
    • В Австралии вводится требование, чтоб все виды табачной продукции продавались в обычных, не имеющих марочного наименования упаковках.
    • В 2008 году Маврикий стал первой африканской государством, в какой было введено непременное размещение на упаковках предупреждений изобразительного нрава.
    • В 2004 году Ирландия воспретила курение в публичных местах.
    • Налог на сигареты в Шри-Ланке составляет 73% от розничной цены.
    • В 2006 году в Иране были запрещены все виды рекламы табака.
    • Сначала этого месяца в Китае был введен запрет на курение в публичных местах, таких как рестораны, театры и бары.
    • В 2009 году аналогичный запрет на курение был введен в Турции.
    Из 65 Сторон, которые два раза представили неотклонимые доклады, 40 отмечают успехи в увеличении налогообложения табачных изделий, 39 докладывают о внедрении запрета на курение в публичных местах и 35 — об укреплении исследований и эпиднадзора за мерами борьбы против табака. От одной трети до половины из 65 Сторон докладывают об успехах в числе других мер: введение предупреждений о вреде для здоровья на табачных упаковках, запрет на рекламу табака, на стимулирование реализации и спонсорства, оказание помощи курящим отрешиться от курения и защита политики публичного здравоохранения от вмешательства табачной индустрии.

    "РКБТ ВОЗ является мощным средством борьбы против табака, имеющимся в нашем распоряжении, и страны должны пользоваться им в полной мере", — гласит глава Секретариата Конвенции д-р Haik Nikogosian. — Необходимость полного выполнения контракта в особенности осязаема в странах с низким и средним уровнем доходов, конкретно там, где табачная индустрия сконцентрировала свои усилия в области сбыта. Решающее значение имеет международное сотрудничество в целях содействия выполнению контракта Сторонами".

    ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

    1. Инициатива по освобождению от табачной зависимости ВОЗ
    2. Выборка фактов ВОЗ о табачной эпидемии и борьбе с табаком
    3. База данных об осуществлении РКБТ ВОЗ (англ.)

    ______________________________________________________________________________

    Информация из вышеуказанных источников использовалась при написании данной публикации

    Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/



    В парную за здоровьем

    Сначала, баня восстанавливает обмен веществ в организме: с одной стороны тут совместно с позже выводится расщепленный «мусор» нашей жизнедеятельности, с другой — активизируются окислительные процессы, потому полезные вещества лучше усваиваются. Потому полные люди в бане стройнеют, а лишне худенькие — набирают прекрасные формы. Баня полезна при радикулите, бронхите, кожных заболеваниях (дерматит, псориаз), неких болезнях сердечной и нервной системы. Она помогает биться со стрессами, бессонницей и нехорошим настроением, содействует выведению камешков из почек, мочеточников и мочевого пузыря. Это красивая профилактика вегетососудистой дистонии: благодаря контрасту температурных режимов тренятся сосуды.

    Но помните, что начинать необходимо с малого: 5 минут в парилке, 10-15 в предбаннике. Баня помогает отшелушивать омертвевшие клеточки и очищать поры на коже всего тела. Во время банной процедуры выходит до 1,5 л. пота, а с ним конечные продукты обмена веществ (соли, мочевина и прочее). Также выводится молочная кислота из мышечных волокон, потому после бани во всем теле чувствуется легкость. Неслучайно баня неотклонима в оздоровительном комплексе спортсменов и всех людей с высочайшими физическим нагрузками.

    Вобщем, баня полезна и людям, ведущим неподвижный и сидящий стиль жизни, потому что восполняет недочет движения. Неописуемо, но факт: банный жар ¬- стерильная среда, потому даже после огромного количества гостей на банной полке не отыскать болезнетворных микробов.

    Правила банщика

  • Не ешьте перед баней. В последнем случае, только легкую еду, к примеру, фрукты.
  • Не бегите сходу в парную: поначалу подготовьте тело под теплым душем либо просто в теплом помещении. Но не мочите перед парной голову и не мойтесь с мылом, потому что вы смоете с кожи жир, естественным образом защищающий ее от жаркого воздуха.
  • Приучите свое тело к температуре. Зайдя в парную, 5 минут посидите на нижней полке, а уже позже поднимайтесь на полог. Равномерно повышайте интервал пребывания в парной. Если вы 1-ый раз — начните с 5 минут. И только опытнейший парильщик может проводить по полчаса кряду.
  • Париться необходимо в положении лежа. Такое положение позволяет расслабить не только мускулы тела, но и конечностей. Для того чтоб умеренно прогреть все части тела, нужно время поменять позу — сначала лежать на боку, потом на спине, на другом боку и на животике.
  • Не запамятовывайте покрывать голову шапочкой либо платком.
  • Помните, что в парильном отделении следует всегда дышать носом.
  • После парной сходу обернитесь хлопковой, а лучше махровой, простыней, чтоб сохранить тепло.
  • Не пейте после бани прохладные напитки. А тем паче алкоголь! Лучше жаркий чай либо теплый квас.
  • И помните: банные процедуры не должны превосходить 2-3 часа. А контрастные купания (в снегу либо прохладном бассейне) может позволить для себя только банщик «со стажем».

    Банная «ботаника»

    Главный банный «девайс» это, естественно, веник. Он увеличивает действие жара, открывает поры, выводит шлаки и токсины. Также при температуре «высвобождаются» вещества, входящие в состав растений. Какие бывают веники? «Классика жанра» — естественно, березовый веник. Благодаря витаминам, А и С, дубильным субстанциям и эфирным маслам, он — реальный герой в противоборстве заболеваниям легких и бронхов. Также он предутверждает заболевания суставов и отлично расслабляет мускулы после физических нагрузок.

    Отлично себя зарекомендовал и хвойный веник — обычно его делают из ветвей пихты. Таковой веник помогает при ЛОР-заболеваниях, оказывает сильное массажное действие, потому незаменим при радикулите, болезнях позвоночника, невралгиях. Но не забудьте, сначало запарить его в кипяточке на 10-15 минут.

    Летом в деревнях нередко употребляют крапивный веник, которые также расслабляет тело после трудового денька, помогает запамятовать о дискомфорте в мышцах и суставах. Но в отличие от хвойного — его «заваривают» всего несколько секунд. По другому зелень стремительно облетит.

    Также в народе популярен веник из полыни, правда, многих горожан отпугивает его специфичный запах, который на самом деле является его сильной стороной. Ведь он — следствие высочайшей концентрации эфирных масел, которые отлично помогают при ревматизмах, болях в спине, суставах, мышцах. Заготовлять полынь на веники необходимо сходу после цветения, пока стволы не стали жесткими.

    Веник: что с ним делать?

    Чтоб получить максимум полезности и наслаждения от процедуры «битья» веником, вызывающий шок у иноземцев, делать это необходимо верно:

  • Опахивания — прогуляйтесь веником повдоль тела: от ног до головы, не касаясь его. Дальше -поглаживания по телу. Все этапы делайте поначалу лежа на животике, потом — на спине.
  • Постегивания — поднимете веник повыше, потрясите, чтоб подогреть, и прижмите на пару секунд к лопаткам, стопам, коленным суставам. Перемешивайте поглаживания и постегивания веником.
  • Кульминация: веником захватывается жаркий воздух и прижимается к телу на три-четыре секунды.
  • Растирания — радиальные либо линейные движениями веником.
  • Растяжка — два веника разводят от центра в различные стороны (к шейке и ступням). После процедуры с веником нельзя совершать резких движений, будьте расслабленны и осторожны.
  • Пар костей не ломит!

    Подавать воду на разгоряченную каменку, извлекая густой пар, — особенное умение. Принципиально так плеснуть воду, чтоб не обжечься, но при всем этом насладится жарким воздухом. А если добавить в эту воду лечебные отвары либо масла, то банный пар становится целительным в буквальном смысле слова, выходит реальная ингаляция. К примеру, один стакан зверобоя на три литра воды — и вас навечно покинет радикулит. Липовый цвет противоборствует респираторным, вирусным болезням и заболеваниям бронхов и легких, шалфей поможет запамятовать бессонницу.

    Прочно «дружат» с баней и эфирные масла: необходимо добавлять их из расчета 3-5 капель масла на литр воды. Пихта и эвкалипт крепят иммунитет и оказывают массивное антибактериальное действие, вылечивая большой диапазон вирусных болезней, включая «очевидные» ОРВИ. Лаванда обеспечит неплохой сон.

    Очень полезны ингаляции с медом — довольно одной столовой ложки на один-два литра воды, которую вы плескаете на каменку. Мед тоже работает по нескольким направлениям: регулируя работу нервной и сердечной систем, уплотняя иммунитет, борясь с респираторными вирусами и бронхитами, не считая того, он дарует приятный запах.

    И самая обычная ингаляция: плесните на каменку воду, в которой замачивали березовый веник!

    Банный фито-бар

    Во время и после бани очень охото пить, потому народная мудрость накопила обеспеченный выбор лечебных травяных чаев. Это сладкое, расслабленное чаепитие — красивый конец всей церемонии. Травяных чаев сильно много, и у многих опытнейших банщиков есть свои фирменные рецепты. Побкдители банного фито-бара: душица, ромашка, зверобой, иван-чай, мята — они входят во многие сборы и могут употребляться без помощи других. Приведем несколько обычных фиторецептов.

    Витаминный «коктейль"

    Шиповник ягоды 3 столовые ложки

    Мед 1 столовая ложка

    Сушеные яблоки 1-2 столовые ложки

    Вода 500 мл Шиповник заварить теплой водой. Настоять 15 минут. Потом добавить яблоки, кипятить 10 минут. Через 20-30 минут добавить мед, пить жарким.

    Травки от кашля

    Зверобой 3 столовые ложки

    Мать-и-мачеха 3 столовые ложки

    Душица 2 столовые ложки

    Мята 2 столовые ложки

    Вода 500 мл Смесь травок залить кипящей водой. Настоять 15-30 минут. Процедить. Пить жарким. Расчудесный запах

    Чабрец 1 столовая ложка

    Смородина листья 2 столовые ложки

    Душица 1 столовая ложка

    Мелисса 2 столовые ложки

    Вода 500 мл Смесь травок залить кипящей водой. Настоять 10-20 минут. Процедить. Пить жарким.

    Противопоказания: Нельзя заходить в парную при обострении приобретенных болезней, при завышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, при сердечных заболеваниях с признаками тахикардии, гипертонии, при выраженной анемии, при склерозе сосудов, малокровии, язвенной заболевания, эпилепсии, гепатите, при заболеваниях кожи, глаз, ушей, при заболеваниях половой сферы либо кровотечениях.





    АРОМАТИКИ 2011-2018
    Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://aromaterapyja.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена

    Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика