Сосна принадлежит к семейству сосновых.

Аромат масла сосны: глубокий, смолистый, горьковатый, прохладный.

Лечебные свойства масла сосны

Масло сосны устраняет пессимизм и жалость к себе.

Масло сосны в дерматологии: при фурункулезе, себорее, воспалительной и обменно-нервной сыпи.

Масло сосны - противовоспалительное и отхаркивающее действие при бронхите, трахеите, пневмонии, плеврите и после приступов бронхиальной астмы.

Масло сосны обезболивает, устраняет отеки и воспаления при остеохондрозе, артрозе, артрите, миозите, неврите и невралгии.

Масло сосны выводит песок и растворяет камни в почках и мочевом пузыре, препятствует спастическим сокращениям мочеточников.

Сосна обыкновенная Масло сосны в косметике

Масло сосны препятствует выпадению волос и облысению; разглаживает, омолаживает, повышает защитные свойства и сопротивляемость клеток кожи.

Ощущения: при нанесении на кожу масла сосны и приеме ванн – легкое покалывание и теплота в течение 2-3 минут.

Применение масла сосны Аромалампа: 4-5 капель масла сосны.

Горячие ингаляции: 2-3 капли масла сосны; длительность процедуры 5-7 минут.

Холодные ингаляции: длительность 5-7 минут.

Ванны: 4-6 капель масла сосны.

Массаж: 5-6 капель масла сосны на 15 г транспортного масла.

Растирания: 7-9 капель масла сосны на 15 г транспортного масла.

Обогащение кремов, масок, шампуней, ополаскивателей: 4-5 капель масла сосны на 5 г основы.

Аромамедальоны: 2-3 капли масла сосны.

Внутреннее употребление: 1 капля масла сосны с разбавлением или в «хлебной капсуле» 2-3 раза в день.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость сосны.

На улице холодает, и все почаще люди прогуливаются простуженными. Непременно, чтоб не захворать, необходимо тепло одеваться и избегать сквозняков. Но что делать, когда вы все-же перемерзли и холод пробирает изнутри? Одним из методов стремительно согреться и не дать заболевания победить вас является употребление жарких слабоалкогольных напитков — глинтвейна и грога. Они помогают биться с переохлаждением и увеличивают иммунитет, но употреблять их необходимо в разумных количествах и не беспричинно. Нынешняя статья — о гроге.

ИСТОРИЯ Возникновения ГРОГА

Существует несколько легенд о возникновении этого коктейля. Но в одном все эти факты истории сходятся — это изобретение британских моряков.

По одной из версий в 1740 году адмирал Эдвард Верон смешал ром с жаркой водой и лимоновым соком, оказалось, что такое сочетание защищает от цинги и помогает биться с переохлаждением. Рецепт стремительно распространился по всему английскому флоту, а заглавие этот лечебный напиток получил в честь накидки «грогрем», со временем заглавие сократилось до слова «грог».

По другой же версии приблизительно в это время адмирал Эдвард Верон, по прозвищу «Старый грог», которым его одарили мореплаватели из-за любви к теплой накидке «грогрем», в целях экономии отдал приказ заместо положенной мореплавателям порции незапятнанного рома выдавать порцию, разбавленную водой. Со временем мореплаватели стали подогревать этот «раствор», добавлять пряности для вкуса и именовать это сочетание грогом.

РЕЦЕПТЫ ГРОГА

На данный момент много разных рецептов изготовления грога. Вашему внимаю я желаю предложить несколько из их.

Грог морской

• Вода — 150 мл
• Ром — 60 мл
• Сладкий сироп — 1 ст. л.
• Корочка корицы, гвоздика, лимоновая корка — по вкусу

В кипящую воду положить пряности, добавить сладкий сироп, потом процедить через ситечко в подогретый стакан и долить ром. Сразу подавать, лучше с ложкой.

Грог с молоком

• Молоко — 100 мл
• Крепкий темный чай — 100 мл
• Сладкий сироп — 1 ст. л.
• Ром — 40 мл

Все ингредиенты кропотливо перемешать и подогреть, но не доводить до кипения. После добавить ром.

Грог по-рыбацки

• Вода — 2 стакана
• Коньяк — 125 мл
• Ром — 30 мл
• Чайная заварка — 6 ч.л.
• Корка половины лимона
• Выжатый сок из 2 лимонов
• Мед — по вкусу

Чай залить кипяточком, дать настояться 5 минут, после этого процедить и добавить коньяк, ром, сок и корку лимона. По вкусу подсластить полученную смесь медом и размешать. Разлить в нагретые чашечки и сходу подать.

Грог-бренди

• Вода — 100 мл
• Коньяк — 40 мл
• Лимоновый сок — 10 мл
• Сахар-песок — 15 гр

Повсевременно помешивая, разогревайте коньяк, сахар и лимоновый сок, пока сахар стопроцентно не раствориться. Не доводите до кипения. Добавьте кипяточек. Размешайте.

Грог с медом

• Вода — 150 мл
• Коньяк — 40 мл
• Мед — 10 гр
• Долька лимона

Коньяк залить жаркой водой и медом. Подавать  с долькой лимона.

ПОЛЕЗНЫЕ Характеристики ГРОГА

Грог обладает согревающим, дезинфицирующим и общеукрепляющим эффектом. Показан грог при обморожениях, переохлаждении, упадке сил. Ром, входящий в его состав, обладает рядом лечебных параметров и применяется при изготовлении снадобий для исцеления коклюша, ангины, бронхита, может предупредить простуду и грипп.

В прошедшем в швейцарских Альпах были обширно всераспространены сенбернары-спасатели с бочонком рома на шейке, которые при помощи рома выручали жизни заблудившимся в метелях либо пострадавшим в лавинах людям.

Необходимо отметить, что грог нужно всегда пить жарким — по другому он теряет все свои согревающие характеристики.

ВНИМАНИЕ!

Грогстоит употреблять в меру и только по мере надобности. Не стоит злоупотреблять этим напитком, так как он в любом случае является спиртным. Не стоит расценивать данную статью как пропаганду слабоалкогольных напитков. Это только один из предлагаемых способов борьбы с переохлаждением организма.

________________________________________________________________

В статье применены материалы из источников:

1. http://www.oracle-today.ru/articles/17637/
2. http://rumclub.ru/cure
3. Википедия

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/

До того как перечислить то, чем неплохи ранешние подъемы, необходимо отметить, что если вы «сова», то не стоит заставлять собственный организм резко перестраиваться, в особенности если это работает на вас. Да и у «жаворонков» есть определенные достоинства.

1. Приветствие нового денька.

Попытайтесь провести особенный обряд. К примеру, вдохновившись примером Далай Ламы, вы сможете начать ваше утро таковой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минутки. Я желаю использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердечко людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям».

2. Отсутствие спешки.

Каждому знакома безумная беготня по утрам, когда времени остается в обрез. А потом работа, куда вы приходите с запозданием чуть проснувшимся и раздражительным. Не очень приятное начала денька, как вы считаете? Но все можно поменять! Вставая ранее, вы можете не только провести обряд, описанный в первом пт, да и привести голову и мысли в порядок.

3. Тишь и спокойствие.

Ни рыдающих малышей, ни детских кликов, никакого телека и звонков по работе. Утренние часы несут внутри себя мир и спокойствие, чего нам так не хватает в протяжении гулкого денька. Это время побыть наедине с собой, почитать, и вздохнуть, в конце концов, свободно.

4. Восход солнца.

Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых красивых явлений природы — рассвет. Полюбуйтесь: равномерно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные цвета, пока не становится голубоватой, и скоро небо играет колоритными красками. И скажите: «Какой славный денек!»

5. Завтрак.

Если вы встаете рано, у вас есть время на размеренный, неторопливый  и, самое главное, настоящий завтрак. Но переедать не стоит. Заметьте, завтрак в кругу семьи за чтением свежайшей газеты намного лучше, чем перекусывать чем-нибудь по дороге на работу . О том,  как сделать собственный завтрак очень полезным, читайте тут.

6. Утренняя зарядка.

Естественно, зарядкой можно заняться и в другое время. Но утренняя имеет ряд преимуществ: она поможет вам освободиться от хватких объятий Морфея, сосредоточит на дальнейшем деньке и просто создаст настроение.

7. Продуктивность.

Для большинства из нас утро — самое продуктивное время суток. Утром вас никто не станет отвлекать, потому можно проверить свою почту и обновления на блогах. Задайте для себя темп работы, которого будете придерживаться в течение всего денька, тогда и, наверное, у вас освободится весь вечер.

8. Время задач.

Утро — лучшее время, чтоб в деталях обмыслить воплощение ваших планов. Поставьте для себя задачку на неделю. И каждое утро продумывайте, что вы сможете сделать сейчас, чтоб стать поближе к собственной цели. И, если это может быть, сразу приступите к выполнению собственной цели.

9. Возможность избежать пробки и толпы.

Никто не любит добираться до работы в час пик. Если вы выйдете из дома ранее, когда машин на дорогах еще не настолько не мало, то, наверное, не опоздаете. А если вы живете неподалеку от места работы, то будет еще лучше, если пойдете пешком.

10. Деловые встречи.

Будет еще проще впору попасть на бизнес встречу, если вы рано встаете. Плюс, у вас будет время приготовиться, что поможет произвести не плохое воспоминание на деловых партнеров.

КАК МОЖНО НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ

1. Не стоит начинать с конструктивных перемен.

Начните с наименьшего, всего на 15−20 минут ранее, чем обычно. Потом добавьте еще 15 минут. И так до того времени, пока не достигнете подходящего вам времени.

2. Ложитесь спать ранее.

Наверное вы поздно ложитесь спать из-за того, что смотрите телек либо осваиваете просторы сети Веб. Но если вы не оставите эту привычку, то в конце концов у вас навряд ли чего-нибудть получится. Ложитесь спать, даже если вы точно понимаете, что на данный момент не заснете. Попытайтесь перед сном малость почитать.

3. Расположите будильник как можно далее от кровати.

Если он будет лежать рядом с вами, то вы просто-напросто его отключите. А если он будет не рядом с вашей кроватью, то вы, по последней мере, встанете. Остается только не поддаться соблазну лечь опять. Покиньте спальню, как вы отключили будильник. И не позволяйте для себя лечь назад! А еще лучше, если вы сразу посетите ванную комнату и умоетесь холодной водой. Ну а самое действенное решение — принять холодный душ.

4. Не раздумывайте.

Если вы будете позволять для себя размышлять о том, так ли принципиально рано вставать, вы никогда этому не научитесь, в особенности, если будете размышлять в кровати. Найдите причину. Непременно замыслите еще с вечера сделать какое-нибудь принципиальное дело днем.

5. Назначьте для себя заслугу за ранешние подъемы.

Так ваши шансы не уснуть опять вырастут. Пусть вашей заслугой будет чашечка жаркого кофе, аппетитный тост на завтрак либо малость времени за чтением. Найдите чего-нибудть приятное себе и сделайте это частью вашего утра.

Воспользуйтесь всеми преимуществами. Не стоит вставать рано только для того, чтоб почитать блоги, если только это не та причина, о которой говорилось выше. Не растрачивайте попусту драгоценное время.

_________________________________________________________

Создатель российского перевода: Roman J, для журнальчика JustLive.ru по материалам статьи Leo Babauta (http://zenhabits.net/)

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/

Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог Логин: Пароль: ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА Реклама на сайте RSS Twitter Вконтакте Facebook Знаменитости Массаж спины 16.06.12 | Категория: ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог Логин: Пароль: ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА Реклама на сайте RSS Twitter Вконтакте Facebook Знаменитости Массаж спины 16.06.12 | Категория: ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Рефлексогенные зоны спины

Массаж спины проводят по рефлексогенным зонам. Рефлексогенные зоны спины размещаются с обеих сторон позвоночника на горизонтальных линиях меж остистыми отростками позвонков:

АБ-шейная группа зон

БВ-грудная группа зон

ВД-пояснично-крестцовая группа зон (ВГ- поясничная, ГД-крестцовая)

Шейная группа зон

Шейная группа рефлексогенным зон размещена с обеих сторон шейки меж горизонтальными линиями, проведенными по основанию черепа и остистому отростку VII шейного позвонка, массаж этих зон используют при «прострелах», радикулитах, остеохондрозе, а также при мигрени, невралгии тройничного нерва, болях в руках, онемении кончиков пальцев, шуме в ушах, головокружении, боли в задней поверхности шейки, завышенном артериальном давлении.

Грудная группа зон

Массаж грудной группы используют при остеохондрозе, заболеваниях органов дыхания, межреберной невралгии, болях в области сердца, неврастении, заболеваниях печени и желчного пузыря, нарушении сна.

Пояснично-крестцовая группа зон

Массаж пояснично-крестцовой группы используют при болях в поясничной области спины при радикулитахи остеохондрозе, а также беспомощности и вялости поясницы, заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Точечный массаж и самомассаж следует проводить при очень расслабленных мышцах. Делают его подушками 2-4 пальцев либо раздельно огромным пальцем.

Общие советы по проведению массажа

Сначало проводят поверхностное поглаживание избранного участка спины, потом пальцы устанавливают перпендикулярно на рефлексогенные зоны на три пальца: от средней полосы спины. В зависимости от способа воздействия (возбуждающего либо успокаивающего) соответственно выбирают и технику массажа. При наличии острой боли массаж проводят успокаивающим способом, а при приобретенных заболеваниях — возбуждающим.

При успокаивающем способе сила давления на зону растет медлительно, подушечки пальцев как бы ввинчиваются в подлежащие ткани, процедура массажа одной зоны продолжается 2-4 минутки без отрыва пальцев от массируемого участка и повторяется 3-4 раза.

При возбуждающем способе воздействия каждый прием массажа сопровождается легким болевым раздражением в виде хлопка либо щипка.

Длительность воздействия на зону — 40-30 секунд, повторяется 3-4 раза, при каждом повторении палец отрывают от массируемого участка. Надавливание на рефлексогенные зоны спины идеальнее всего делать на вдохе и прекращать на выдохе.

Надавливание на рефлексогенные зоны лучше начинать на вдохе и прекращать на выдохе, поясница немного прогибается вперед, это содействует расслаблению мускул. Точечный массаж и акупрессуру идеальнее всего соединять с общим массажем. Если процедура проводится после утренней гимнастики, то после окончания массажа разотрите спину жестким полотенцем.

Время целебного массажа каждой точки 30-40 сек., общая продолжительность-7-10 минут.

Сейчас я расскажу вам о превосходном изобретении наших пра- ... -прабабушек, универсальном методе уложить ребёнка спать, успокоиться самим и укрепить дела в семье — о колыбельной.

Давно считается, что воспитание ребёнка начинается с колыбельной песни. В прежние времена ей придавалось особенное, магическое значение — она игралась роль идола для малыша. Каждому собственному ребёнку мать пела что-то особое: говорила ему о мире, в который он пришёл, отрисовывала ему картины красивого грядущего, просила высшие силы всячески поддерживать малыша на всём его актуальном пути. Но не относите эту информацию к уровню суеверий. Благотворное воздействие колыбельной песни на развитие ребёнка было подтверждено плодами многих исследовательских работ.

Значение колыбельных для мам и детей

Колыбельная — это поток ласки, нежности и умиротворённости, купаясь в каком ребёночек успокаивается. Он ощущает, что любим и что находится в безопасности. Как считает болгарский психоаналитик П.Рандев, это поможет ребёнку стать уравновешенным, размеренным и благожелательным человеком в предстоящем. Кстати, на Востоке существует даже поговорка, подтверждающая данный факт. О злом человеке молвят: «Видно, ему мать колыбельных в детстве не пела».

Причём начинать петь колыбельные необходимо ещё во время беременности. Учёные обосновали, что малыш в утробе мамы способен слышать звуки, принимать музыку и речь, различать интонации. В свою очередь, музыка через нейроэндокринную систему повлияет фактически на все системы и органы малыша: улучшается частота дыхания, тонус мускул, моторика желудка и кишечного тракта.

Если мать поёт собственному ещё неродившемуся ребёнку, то после рождения он будет узнавать все мелодии, которые слышал в утробе. Он быстрее начнёт реагировать на мамин глас и даже отвечать ей смешным «гулением».

Более принципиально пение и для самой беременной дамы. У часто поющих своим малышам матерей существенно уменьшаются проявления токсикоза, в целом беременность протекает намного легче. Во время пения у матери понижается ритм сердечных сокращений, давление приходит в норму. В такие моменты ребёнок получает больше кислорода, сердце его бьётся более гармонически, а колебания околоплодных вод мягко массируют его растущее тело, помогая ему формироваться здоровым и прекрасным. Пение будущей матери выравнивает её эмоциональное и психическое состояние, делает её психику более устойчивой к стрессам и потрясениям.

Спецы Русской академии мед наук также нашли, что в предстоящем у поющих матерей улучшается лактация и инсталлируются более гармонические и тёплые дела с малышом. Недоношенным же детям, колыбельные помогают быстрее окрепнуть.

Доктора советуют «домашнюю терапию колыбельными» тем детям, у каких найдена перинатальная энцефалопатия (нарушение функции либо структур мозга), нарушены ритмы дыхания, имеется брадикардия (уменьшение частоты сердечных сокращений), нарушена моторика кишечного тракта. Уникальная ритмика колыбельных — это также хорошее профилактическое средство против двигательных и речевых расстройств (заикание, тики, нарушения координации, моторные стереотипы).

Колыбельные песни играют немаловажную роль в развитии речи малыша. Малыши, которым поют колыбельные песни, ранее начинают произносить звуки, гулить, у их резвее развивается горло, а как следует и речь. Речевой аппарат ребёнка становится более гибким и подвижным, формируется правильное произношение звуков, малыш осваивает интонационные богатства и разные темпы речи.

Нельзя недооценивать значение колыбельных в формировании мышления ребёнка. Оказывается, малыши, которые имели наслаждение услаждаться маминым пением, более устойчивы к чувственным и психологическим нагрузкам, они более размеренны и уравновешенны, а уровень умственного развития у их выше, чем у сверстников, которым не пели колыбельных.

Это доказывается тем, что в последние минутки перед сном человек находится в состоянии, схожем состоянию медитации. Все мысли, слова и образы, которые сознание отрисовывают в эти моменты, имеют свойство с течением времени реализоваться в реальности. Вот почему рекомендуется заниматься визуализацией либо произносить аффирмации перед сном: так их действие усиливается в разы. Колыбельная совмещает внутри себя и визуализацию и аффирмацию: мать практически «программирует» будущую жизнь ребёнка.

Потому, милые матери, пойте своим детям сами, изливайте поток собственных пожеланий, собственной любви. Принципиально, чтоб песня шла от незапятнанного сердца. Создавайте в колыбельных радужные образы, рассказывайте ребёнку о том, каким счастливым, удачным, возлюбленным и творческим человеком он вырастет, что он будет одарен и что высшие силы всегда ему посодействуют.

Время от времени матери не поют своим детям, сомневаясь в собственных музыкальных возможностях. Помните: пение матери целительно для малыша, даже если она не обладает прекрасным голосом и музыкальным слухом. Ребёнку принципиально с самого рождения слышать любовь в вашем голосе, нежные интонации, вашу плавную ритмичную речь. Сама фонетика звуков колыбельной несёт положительную расцветку, вне зависимости от того, каким голосом их исполняют.

Есть одна малая уловка: пойте колыбельную с ухмылкой на лице— вашглас станет более глубочайшим и сердечным.

Следует ли папам петь колыбельные для детей?

Мой ответ — Да! Да! И ещё раз — Да! Всё описанное выше касается не только лишь мамочек, да и папочек.

Дорогие папы! Вы ведь желаете, чтобы ваше новорождённое чадо как можно быстрее начало узнавать ваш глас? Желаете, чтобы дела с ребёночком складывались очень доверительно с первых дней? Тогда я призываю вас: пойте своим детям на сон будущий (либо хотя бы нежно гласите с ними), пока они ещё в утробе мамы и уже после рождения. Малыш резвее начнёт узнавать вас по голосу, и ваше присутствие будет успокаивать его не ужаснее маминого. Не считая того, это существенно укрепит ваши дела с женой: они станут теплее. Ваша возлюбленная увидит вас в новеньком свете: ласковым, рачительным и даже бесстрашным, ведь не каждый способен откинуть боязнь показаться кретином и начать петь перед сном супруге и детям. Я уверена, что она будет не только лишь восхищена, да и очень признательна.

У вас есть уникальная возможность поучаствовать в божественном плане. Так пользуйтесь ею! Советы к вашим колыбельным всё те же: с ухмылкой на лице и от всего сердца. Есть только одна малая хитрость: когда поёте ребёночку, находящемуся в утробе, нашёптывайте колыбельную на ушко будущей маме и лаского поглаживайте её живот в такт. Спецы говорят, что так возможность, что малыш вас услышит, намного выше.

Телек заместо колыбельной

К огорчению, сегодняшние предки всё почаще позволяют своим детям засыпать под телек. Лечебную колыбельную и живое человеческое общение матери и папы пробуют поменять бубнением и мельтешением из коробки. Стршная, на мой взор, тенденция. Итак, чем все-таки вредоносен телек перед сном?

С течением времени у малышей, у каких телек за няньку, развивается синдром недостатка внимания (СДВ). Эта психопатология выражается в неспособности сосредоточиться. По оценкам профессионалов, до 20% современных малышей мучаются СДВ. Такие малыши не способны отлично обучаться и устанавливать открытые дружественные дела с окружающими. У взрослых с СДВ часто наблюдаются маниакально-депрессивные расстройства, склонность к насилию и злоупотреблению наркотическими субстанциями. Отлично только то, что СДВ поддаётся корректировки.

Но есть у спящих под телек и другое болезнь, которое фактически не лечится: первичная алекситимия, либо неспособность выражать свои чувства словами. Проведенные исследования демонстрируют, что 5−23% населения нашей планетки имеют те либо другие алекситимические черты. Более того, мужчины мучаются в 7−8 раз почаще, чем дамы. Эти люди многоречиво обрисовывают свои физические чувства (на примерах, сопоставлениях), затрудняясь верно их сконструировать. Их межличностные связи, обычно, небогаты, позы и движения — натянуты, а мимика — бедна.

Колыбельные для взрослых

Вы считаете, что уже издавна вышли из того возраста, когда нужно слушать колыбельные? И даже очень ошибаетесь. Колыбельные просто неподменны людям, страдающим бессонницей, депрессией и расстройствами психики. Дело в том, что ритм колыбельных мелодий очень приближен к ритму размеренного сердцебиения (68−72 удара за минуту). И потому колыбельная музыка обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Это было подтверждено германскими учёными. Оказывается, колыбельная совмещает внутри себя терапевтический эффект снотворного и антидепрессанта. При всем этом она совсем бесплатна и не имеет побочных действий. Если нездоровому перед операцией дать прослушать колыбельную, то нужная доза анестетика понижается в два раза.

Колыбельные — это чудо. Колыбельная — это идол и комплот от бед. Колыбельная — это любовь и счастье, которым охото делиться. Дарите своим близким и возлюбленным колыбельные и будьте счастливы!

________________________________________________________________________

В статье применены мои собственные идеи и материалы веб-сайтов:

• http://www.happy-kids.ru/page.php?id=341
• http://www.allwomens.ru/9745-vliyanie-peniya-kolybelnyx-na-detej.html
• http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1869

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/