Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог
Логин:  
Пароль:
ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА
Реклама
НОВОСТИ
Назван лучший парфюм уходящего года

Назван лучший парфюм уходящего года

В Мадриде прошла очередная церемония вручения премии лучшим ароматам года. Как передает Euromag, жюри вручило премии в трех категориях: "для широкой публики", "люкс" и "классика". Лучшим женским парфюмом среди широкой публики был назван Beyoncй
11.11.18

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Пихта, abies sibirica: состав, действие, применение пихты, камфара, камфорный спирт

Пихта, abies sibirica: состав, действие, применение пихты, камфара, камфорный спирт

Лекарственное сырье пихты Концы олиственных ветвей (пихтовая лапка). Химический состав пихты Пихтовая лапка содержит эфирное масло,которое служит источником получения синтетической камфоры. Хвоя и мелкие ветки пихты сибирской содержат 3,09-3,27%
01.12.18

10 обстоятельств вставать рано

08.12.18 | Категория: ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

image post
До того как перечислить то, чем неплохи ранешние подъемы, необходимо отметить, что если вы «сова», то не стоит заставлять собственный организм резко перестраиваться, в особенности если это работает на вас. Да и у «жаворонков» есть определенные достоинства.


1. Приветствие нового денька.
Попытайтесь провести особенный обряд. К примеру, вдохновившись примером Далай Ламы, вы сможете начать ваше утро таковой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минутки. Я желаю использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердечко людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям».


2. Отсутствие спешки.огда времени остается в обрез. А потом работа, куда вы приходите с запозданием чуть проснувшимся и раздражительным. Не очень приятное начала денька, как вы считаете? Но все можно поменять! Вставая ранее, вы можете не только провести обряд, описанный в первом пт, да и привести голову и мысли в порядок.


g>103. Тишь и спокойствие.


Ни рыдающих малышей, ни детских кликов, никакого телека и звонков по работе. Утренние часы несут внутри себя мир и спокойствие, чего нам так не хватает в протяжении гулкого денька. Это время побыть наедине с собой, почитать, и вздохнуть, в конце концов, свободно.


4. Восход солнца.


Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых красивых явлений природы — рассвет. Полюбуйтесь: равномерно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные цвета, пока не становится голубоватой, и скоро небо играет колоритными красками. И скажите: «Какой славный денек!»


5. Завтрак.


Если вы встаете рано, у вас есть время на размеренный, неторопливый  и, самое главное, настоящий завтрак. Но переедать не стоит. Заметьте, завтрак в кругу семьи за чтением свежайшей газеты намного лучше, чем перекусывать чем-нибудь по дороге на работу . О том,  как сделать собственный завтрак очень полезным, читайте тут.


6. Утренняя зарядка.


Естественно, зарядкой можно заняться и в другое время. Но утренняя имеет ряд преимуществ: она поможет вам освободиться от хватких объятий Морфея, сосредоточит на дальнейшем деньке и просто создаст настроение.


120022517. Продуктивность.


Для большинства из нас утро — самое продуктивное время суток. Утром вас никто не станет отвлекать, потому можно проверить свою почту и обновления на блогах. Задайте для себя темп работы, которого будете придерживаться в течение всего денька, тогда и, наверное, у вас освободится весь вечер.


8. Время задач.


Утро — лучшее время, чтоб в деталях обмыслить воплощение ваших планов. Поставьте для себя задачку на неделю. И каждое утро продумывайте, что вы сможете сделать сейчас, чтоб стать поближе к собственной цели. И, если это может быть, сразу приступите к выполнению собственной цели.


9. Возможность избежать пробки и толпы.


Никто не любит добираться до работы в час пик. Если вы выйдете из дома ранее, когда машин на дорогах еще не настолько не мало, то, наверное, не опоздаете. А если вы живете неподалеку от места работы, то будет еще лучше, если пойдете пешком.


10. Деловые встречи.


Будет еще проще впору попасть на бизнес встречу, если вы рано встаете. Плюс, у вас будет время приготовиться, что поможет произвести не плохое воспоминание на деловых партнеров.


КАК МОЖНО НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ


rassvet-odin11. Не стоит начинать с конструктивных перемен.


Начните с наименьшего, всего на 15−20 минут ранее, чем обычно. Потом добавьте еще 15 минут. И так до того времени, пока не достигнете подходящего вам времени.


2. Ложитесь спать ранее.


Наверное вы поздно ложитесь спать из-за того, что смотрите телек либо осваиваете просторы сети Веб. Но если вы не оставите эту привычку, то в конце концов у вас навряд ли чего-нибудть получится. Ложитесь спать, даже если вы точно понимаете, что на данный момент не заснете. Попытайтесь перед сном малость почитать.


3. Расположите будильник как можно далее от кровати.


Если он будет лежать рядом с вами, то вы просто-напросто его отключите. А если он будет не рядом с вашей кроватью, то вы, по последней мере, встанете. Остается только не поддаться соблазну лечь опять. Покиньте спальню, как вы отключили будильник. И не позволяйте для себя лечь назад! А еще лучше, если вы сразу посетите ванную комнату и умоетесь холодной водой. Ну а самое действенное решение — принять холодный душ.


4. Не раздумывайте.


Если вы будете позволять для себя размышлять о том, так ли принципиально рано вставать, вы никогда этому не научитесь, в особенности, если будете размышлять в кровати. Найдите причину. Непременно замыслите еще с вечера сделать какое-нибудь принципиальное дело днем.


a9e8fd72d1cef8206cfc709d8f3aaf3c5. Назначьте для себя заслугу за ранешние подъемы.
Так ваши шансы не уснуть опять вырастут. Пусть вашей заслугой будет чашечка жаркого кофе, аппетитный тост на завтрак либо малость времени за чтением. Найдите чего-нибудть приятное себе и сделайте это частью вашего утра.


Воспользуйтесь всеми преимуществами. Не стоит вставать рано только для того, чтоб почитать блоги, если только это не та причина, о которой говорилось выше. Не растрачивайте попусту драгоценное время.

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/
Похожие статьи:
Комментарии к статье 10 обстоятельств вставать рано :


АРОМАТИКИ 2011-2018
Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://aromaterapyja.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика