Биоритмы - био часы нашего организма » Ароматики
Главная Великие парфюмеры Мир запахов Духи Масла-основы Эфирные масла Базовые масла Эфирные масла, каталог
Логин:  
Пароль:
ПАРФЮМЕРИЯ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПАХАМИ АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Аромагороскоп Косметология АЮРВЕДА МЕДИЦИНА
Реклама на сайте
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
Ольха черная: свойства, шишки

Ольха черная: свойства, шишки

Описание ольхи черной Ольха черная – высокое дерево, достигающее 20 м высоты. Это ольха с темно-бурой корой и округлыми, блестящими, темно-зелеными листьями. Цветет черная ольха в марте-апреле. Цветки собраны в длинные поникшие мужские сережки и
18.02.18

Хрен: рецепт, сок, свойства, растение, корень

Хрен: рецепт, сок, свойства, растение, корень

Хрен разводят корешками, семян у него не бывает. Цветет красивыми нежными белыми цветами с приятным запахом. Лепестки цветка расположены крест-накрест, это характерный признак семейства крестоцветных. Фитонциды в белых корешках хрена – это ценность
15.02.18

Биоритмы - био часы нашего организма

14.02.18 | Категория: ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

image post Био часы нашего организма начинают работать уже с момента рождения. Рождаясь, человек начинает жить по своим биоритмам.  Диапазон частот биоритмов можно условно поделить последующим образом:

  • высочайшие — с периодом наименее 0,5 часа;
  • средние — с периодом от 0,5 до 60 часов;
  • низкие — с периодом от 2,5 дней до года.
Зависимо от частоты  различают биоритмы дневные, недельные, месячные, сезонные, годичные, личные и др.

Более бессчетными являются дневные ритмы, связанные с вращением Земли вокруг собственной оси. Ритмы сна и бодрствования связаны со сменой денька и ночи. Многие био ритмы связаны со световым и температурными факторами, с их сезонными переменами, обусловленными вращением Земли вокруг Солнца. Месячные биоритмы связаны с вращением Луны вокруг Земли.

wondering-about-waking-upНарушения биоритмов могут происходить из-за патологии отдельных органов и систем и, напротив, приводить к разным болезням. Более нередкой предпосылкой нарушения биоритмов является нарушение режима сна и бодрствования.

Изобретение электричества сместило жизнь человека на вечернее время. Для выравнивания биоритмов нужно в одно и то же время ложиться и пробуждаться, в одно и то же время принимать еду, меньше лежать днём, потому что отменная циркуляция энергетики вероятна в вертикальном положении. Современная наука и медицина располагают способностями понизить отрицательное воздействие на биоритмы наружных причин.

Посреди биоритмов важными для человека являются личные биоритмы. Все люди на Земном шаре делятся на три главных хронобиологических типа личных биоритмов:

  1. «Жаворонки» (20−25%), владеющие завышенной работоспособностью в утреннее время, которые ранее ложатся спать и ранее пробуждаются;
  2. «Совы» (30−40%), владеющие завышенной работоспособностью в вечернее время, которые позднее ложатся и позднее встают;
  3. «Голуби» (30−50%), у каких работоспособность сохраняется в продолжение всего денька, которые ложатся спать и могут вставать в хоть какое время суток.
Вероятны и нечетко выраженные типы.

Найти, к какому точно хронобиологическому типу Вы относитесь, можно пройдя последующий тест. (формат: zip-Word 2003, Количество скачек: 178 )

iСамая высочайшая работоспособность у каждого из нареченных типов сохраняется исключительно в течение 3-х часов в день. Для людей 1-й и 2-й категории несвоевременный отход ко сну и несвоевременный подъём негативно сказывается на других более чем 100 биоритмах, а, как следует, и на здоровье.

Нужно держать в голове, что больший спад актуальной активности, а, как следует, завышенная возможность совершения нами неверных действий, наблюдается на втором от денька рождения био месяце (с 30 по 60 денек) и на двенадцатом (месяц конкретно перед днём рождения). В этот период существует опасность неожиданной погибели при неких заболеваниях либо неадекватные деяния, которые могут быть предпосылкой аварии либо катастрофы. В эти деньки нужно быть очень аккуратными и дальновидными.

Лучше строить рабочий денек с учётом физиологических особенностей собственного организма. Так, рабочий денек «жаворонка» может начинаться в преждевременное утреннее время (к примеру, в 8.00), в то время как «совам» рекомендуется начинать его позднее (к примеру, в 9.00).

Согласитесь, что часто из-за определённых графиков работы не всегда удаётся воплотить таковой сбалансированный вариант. Обычно, это не удаётся «совам». Но наш организм обладает способностью в определённой степени адаптироваться к условиям наружной среды. Потому, чтоб восполнить в некий степени вред здоровью, «совам» рекомендуется в одно и то же время вставать и ложиться спать. И «жаворонкам» и «совам» не рекомендуется работать в ночные смены. Это должно быть уделом «голубей».

143935Думаю, Вы никогда не подразумевали, что предпосылкой ссор и недопонимания друг дружку в семейных отношениях может быть то, что у Вас с партнёром очень различные личные биоритмы.  Оказывается, может. Для заслуги гармонии в домашней жизни очень принципиально, чтоб супруг либо супруга относились к одному хронобиологическому типу, либо, по последней мере, какой-то из них был «голубем».

Естественно, предприниматели и работодатели для заслуги высочайшей производительности труда собственных работников должны учесть хронобиологический тип каждого работника и поручать выполнение особо принципиальных работ тем людям, работоспособность которых в данный просвет рабочего денька максимальна. Но, к огорчению,  руководству ранее не всегда есть дело, а нужно бы!

Следует держать в голове, что несоблюдение режима сна и бодрствования «совами» и «жаворонками» вызывает преждевременное проявление приобретенных болезней, вызванных генетической наследственностью; ранее появляются заболевания, связанные с проф деятельностью, неблагоприятными критериями среды и др.

17592234_4539668_1_3-webЕсть также особенности приёма еды «совами» и «жаворонками»: если они не соблюдают советы для собственного хронобиологического типа, аппетит и готовность к приёму еды появляются не в наилучшее, а нередко в неловкое время. Естественно, при всем этом нужно учесть наличие определённых приобретенных либо других болезней, особенности проф деятельности и др. При несоблюдении выполнения советов для собственного хронобиологического типа особо важен отдых в выходные деньки и во время отпусков.

Потому, чтоб всегда быть в тонусе, очень принципиально учесть собственный хронобиологический тип: соблюдать режим денька, не переутруждать себя работой в то время суток, в которое вы совсем не работоспособны и, естественно, не третировать сном и отдыхом!

______________________________________________________________________________________________

В статье применены материалы пособия: Пустовит В.Т. Защита населения и объектов в форсмажорных ситуациях. Радиационная безопасность: учебно-методическое пособие к практическим занятиям в 4-х частях. Часть 2. Прогнозирование, оценка и предупреждение экологических чрезвычайных ситуаций, Минск 2006.

Материал подготовлен специально для сайта http://aromaterapyja.ru/
 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Комментарии к статье Биоритмы - био часы нашего организма :


АРОМАТИКИ 2011-2017
Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://aromaterapyja.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика